Trabalhe seus tendões e suas costas de uma só vez com 'boas manhãs'

Antes de malhar, comece com este aquecimento que o levará de volta ao recreio do ensino fundamental. Então, se você quiser uma sessão de suor rápido, faça este treino de Pilates de 9 minutos que tem como alvo todos os músculos do seu núcleo.