Sim, você pode se encaixar em uma seia de suor e netflix sem sacrificar o trabalho de como

2. Trabalhe com eficiência, não exaustivamente

De acordo com o Poku Spalding, as pessoas notarão o que você faz o fim, não quanto tempo você gasta fazendo isso. Então, ser aquele que liga a luz todas as manhãs e mata todas as noites, pois a última que sai do escritório não vai necessariamente lhe dar um valioso ponto de brownie.

Em vez disso, concentre -se na qualidade do seu trabalho e certifique -se de ter um bom relacionamento com as pessoas que vão apreciar. Se as pessoas souberem quem você é e poderão atestar por você, elas terão mais probabilidade de defender você em sua próxima grande reunião, ou quando a oportunidade de promoção surgir.

3. Faça dormir sua prioridade máxima e carregar o seu dia com autocuidado

Para se exercitar ou registrar uma hora extra de sono? Essa é a pergunta que todo treino guerreiro se pergunta quando o alarme soa no rachadouro do amanhecer (ou antes). Pergunte a Coffey, e ela lhe dirá que a resposta para ela é sempre Simples: "A única coisa que eu acho mais importante do que o exercício é o sono. Arianna Huffington me convenceu disso. Eu acredito completamente nela. Eu durmo sete horas todas as noites com uma exceção rara ", diz ela.

E quando ela não precisa escolher entre o olho e o suor, Coffey sempre define seu alarme para 5:30 a.m. A fim de se espremer em seu suor de escolha antes de trabalhar no resto de seu dia.

Durma, exercite -se e trate o tempo, verifique, verifique, verifique.

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