Você pode melhorar a saúde do seu cérebro à medida que envelhece, pesquisas promissoras nos dizem como

Dr. Bahr acrescenta que há muitos detalhes encorajadores sobre esse estudo (embora pequeno) e que aqueles interessados ​​em otimizar seu funcionamento do cérebro à medida que envelhecem ao envolver novas atividades podem considerar buscar orientação de um terapeuta ocupacional. Eles são profissionais para ajudar as pessoas a participar, recuperar ou criar estratégias que possam precisar incorporar em seu estilo de vida após uma lesão ou para lidar com uma deficiência existente.

O que saber antes de mergulhar 'cabeça primeiro'

Algumas pessoas podem precisar prosseguir com cautela quando se trata de seguir atividades de reabilitação ou atividades cognitivamente envolventes. Ou seja, é importante ter autorização de um prestador de cuidados se você ou um ente querido estiver pensando em se envolver em algo semelhante e há alguma lesão, lesão cerebral traumática, condição cognitiva ou outras circunstâncias atenuantes que podem piorar como resultado de um aumento da esforço da mente ou corpo.

Também pode ser emocionalmente desafiador embarcar em uma jornada de aprender coisas novas-e a frustração pode atrapalhar. Ter uma boa noite de sono após uma experiência intensiva de aprendizado pode ajudar o cérebro a cometer a lição ou experiência para a memória melhor do que sem sono de qualidade. "É importante priorizar Shuteye após sessões intensivas de aprendizado, pois isso aprimora a retenção de memória e a consolidação de novas informações", diz DR. Bahr.

Às vezes, pode parecer bobagem se transformar em um novo hobby, ou alguns-mas essa pesquisa sugere que há mérito para manter a curiosidade e um desejo de aprender coisas novas. Este é o seu sinal para considerar fazer essa viagem extra para a loja de suprimentos de arte ou finalmente experimentando a aeróbica aquática. Um cérebro saudável adora se divertir, afinal.

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