Você pode oficialmente esconder curtidas no Instagram, por que os psicólogos dizem que isso é bom para a saúde mental

5 razões para considerar esconder curtidas no Instagram, de acordo com os psicólogos

1. Fazer isso diminui a oportunidade de comparação social doentia

De acordo com o dr. Rutledge, não há nada de errado em se comparar com os outros, online ou não. "A comparação social é um comportamento normal e instintivo", diz ela. "Precisamos saber como navegar em nosso mundo social, precisamos saber onde nos encaixamos em nossa comunidade."

Ainda assim, a comparação social via mídia social pode ser esmagadora porque, para iniciantes, o pool de pessoas com quem você pode se comparar é muito maior do que seria se você estivesse apenas se comparando, digamos, seus vizinhos. E, diferentemente da vida real, a mídia social normalmente apenas apresenta o rolo de destaque da vida de outra pessoa, que pode parecer muito melhor do que sua própria realidade bagunçada. Além disso, algumas pessoas são simplesmente antigas melhorar nas mídias sociais do que outras, o que significa que elas podem ser melhores em ganhar gostos do que você. Tudo isso adicionado pode facilmente render a sentimentos de inferioridade.

"Este [novo recurso] pode apoiar para pessoas que estão trabalhando em validação interna e amor próprio."-Meghan Watson, psicoterapeuta registrado

Então, se você se vê olhando para os gostos, você obtém suas postagens, comparando -as com pessoas gostos que os outros entram em suas postagens e se sentindo mal consigo mesmo como resultado, DR. Vogel diz que você pode se beneficiar de esconder curtidas no Instagram. O psicoterapeuta registrado Meghan Watson concorda, observando "esse [novo recurso] pode ser favorável a pessoas que estão trabalhando em validação interna e amor próprio."

2. Pode ajudar a quebrar ciclos de dependência social

Não é segredo que as mídias sociais são viciantes, e curtidas são um dos mecanismos pelos quais nos engancham. "Consciente e inconscientemente, a maioria das pessoas se alimenta da energia criada por um alto nível de curtidas; isso pode parecer fabuloso quando o número de curtidas é alto, mas um número baixo de curtidas pode levar a sentimentos de tristeza e negatividade", diz Carla Marie Manly, PhD, psicóloga clínica e autora de Alegria do medo. "Os altos e baixos resultantes podem levar a um padrão viciante de fazer postagens voltadas para obter curtidas para sentir a corrida revigorante."

Isso, ela diz, pode roubar a alegria de postar o que quer que você realmente gostaria de postar, e o sistema semelhante geralmente pode deixá -lo constantemente perseguindo um alto. Desativá-lo, então, pode libertá-lo de sua espera viciante-pelo menos até certo ponto.

3. Pode permitir um senso de controle

Os seres humanos gostam de se sentir no controle, e pode ser enlouquecedor assistir a um post fracasso no Instagram, mal gostado. Esconder curtidas no Instagram, diz a psicóloga da mídia positiva Sophie H. Janicke-Bowles, PhD, pode ajudar a remediar esse sentimento de desamparo. "Tornando opcional optar por dentro ou fora do botão semelhante é ótimo para os usuários do Instagram, porque pode satisfazer a necessidade de agência e controle, que foi mostrada em pesquisa para contribuir positivamente para o bem-estar", diz ela.

4. Pode levar a uma postagem mais autêntica e alegre

Esconder curtidas no Instagram pode ajudá -lo a se concentrar mais na criação de conteúdo que é bom para você, em vez do que pode ser validado por um público com gostos. "Concentrar -se em curtidas pode distorcer o foco do que as outras pessoas pensam sobre suas postagens", diz Watson.

"Quando a pressão para executar é retirada da equação, tendemos a postar o que nos faz sentir bem."-Carla Marie Manly, PhD, psicólogo clínico

Sem essa pressão, é mais provável que as pessoas postem o que elas realmente querem, e isso pode trazer uma postagem mais autêntica e também vir mais alegria, acrescenta DR. Viril. "Quando as curtidas estão escondidas, o foco se afasta de obter o número final de curtidas e entrar no reino de apreciar e desfrutar do conteúdo", diz ela. "Quando nos envolvemos em algo para puro diversão do que obter a aprovação ou apreciação de outras pessoas, sentimos muito mais à vontade. Quando a pressão para executar é retirada da equação, tendemos a postar o que nos faz sentir bem."

5. Mas não é uma cura de saúde mental, e pode não ser para todos

Como dr. Rutledge mencionado, remover curtidas de suas postagens pode não fazer você se sentir melhor do que você quando as curtidas estavam no lugar. Se você luta com a autoestima nas mídias sociais, o problema provavelmente vai além do reino digital. "Você não pode ensinar alguém a ter uma boa auto-estima suprimindo algo que pode incomodá-lo", diz ela.

A chave, ela acrescenta, é descobrir se usar a mídia social está servindo ou não é considerado o botão LIFT. "É bom ter ferramentas, e é bom ter coisas sob seu controle, e, portanto, não tenho nenhum problema em fazer o esconder de uma opção-acho que quanto mais opções você tiver, melhor", DR. Rutledge diz. "Acho que o verdadeiro problema, no entanto, é a alfabetização da mídia, o pensamento crítico e a capacidade de dizer: 'Ei, isso não está funcionando para mim.'"

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