Você só precisa de 3 ingredientes (ou menos) para fazer essas receitas de maconha instantâneas anti-inflamatórias elásticas

2. Salmão de pimenta de limão

Carregado com ácidos graxos ômega-3 de suporte cerebral, vitaminas do B-combate à inflamação e toneladas de proteína, o salmão pode ajudar a dar à sua dieta diária um impulso nutricional muito necessário. Esta receita de salmão de pimenta de limão super fácil de fazer por atacam-seliciosos pode ser servida sozinha ou complementada com uma variedade de vegetais sazonais em fatias finas como cenouras (que ajudam a apoiar a saúde ocular) e abobrinha rica em antioxidantes.

Obtenha a receita: salmão instantâneo de pimenta de limão de maconha

3. Tocada de morango doce

Com os estandes de morango surgindo para a esquerda e para a direita durante a primavera, esta fruta rica em antioxidantes é quase impossível de resistir. No entanto, quando seu amor por eles tira o melhor de você e você acaba com mais frutas do que realmente pode comer a tempo antes que estraguem, fazendo com que essa geléia de morango por desejos de especiarias é a solução perfeita para evitar o desperdício de alimentos e preservá -los bem passado o pico de sua temporada. Esta receita simples exige o mínimo de ingredientes: morangos, açúcar e suco de limão. Depois de apenas um minuto com alta pressão e fervura rápida para engrossar sua consistência no instante, você terá uma geléia pronta para espalhar.

Obtenha a receita: Jam de morango com 3 ingredientes

4. Alcachofras simples e cozidas no vapor

Herbáceo, terroso e levemente suave em sabor, as alcachofras são lindas de se olhar e são o lanche ideal rico em polifenol para mastigar na primavera. De acordo com o European Journal of Clinical Nutrition, as alcachofras são carregadas com 260 mg de polifenóis de combate à inflamação-que são mais do que uma porção de espinafre, que tem 119 mg. Se você ainda não foi vendido, esta receita de alcachofra cozida no vapor da GIMME Algum forno mostra como transformar sua panela instantânea em um vapores e transformar sua alcachofra dura e dura em folhas comestíveis macias e suculentas para mergulhar em seu curativo favorito em apenas alguns minutos.

Obtenha a receita: alcachofras instantâneas de maconha no vapor

5. Vegan bolonhesa

Agora, se você deseja adicionar toneladas de proteína à sua dieta, esta receita vegana bolonhesa da Detoxinista é embalada com fibras e nutrientes para ajudar a apoiar um intestino saudável e mantê -lo energizado durante todo o dia. Feito com grampos de despensa que você provavelmente já tem à mão, como marinara e lentilhas vermelhas, esta receita fácil é ideal para fazer a qualquer momento. Além disso, este prato super saudável usa molho de tomate, que é embalado com vitaminas, minerais e antioxidantes e é um ingrediente básico da cozinha ikarian, uma região da zona azul conhecida pela longevidade de seus residentes.

Obtenha a receita: bolonhesa vegetariana

Não procure mais! Aqui está um guia de nutricionista para comer por inflamação:

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