Você deve tentar esta meditação de cinco minutos para melhor sexo

Mas talvez o vínculo mais importante entre meditação e sexo realmente bom, ela diz, é que o primeiro nos torna mais presentes-diz Fletcher, significa “você pode aproveitar cada momento, em vez de olhar para o sexo como essa tarefa orientada a resultados.”

Juntamente com o cultivo de uma prática regular de meditação (se você ainda não tem uma, aqui está como começar), Fletcher diz que há coisas que você pode fazer no momento para melhorar sua experiência no saco. Quero experimentar neste fim de semana?

Continue lendo para a meditação favorita de cinco minutos de Emily Fletcher para melhor parceiro sexual opcional.

Caia na real

Este exercício descarta você tão firmemente em seu corpo-no momento-que é difícil de ser estressado. Nas primeiras vezes, faça a meditação sentada com os olhos fechados, mas depois de pegar o jeito, você pode fazê -lo enquanto está colocando sua lingerie, enquanto está fazendo a cama ou como você 'estou tomando banho.

Sente -se com as costas suportadas e sua cabeça livre. Respire algumas respirações, feche os olhos e acalme -se.

Em seguida, passe por cada um dos seus cinco sentidos.

Comece com o que você está ouvindo. Qual é o som mais prevalente que você pode detectar agora? E então, se você tiver tempo extra, ouça o mais sutil.

Com a próxima respiração, sinta o que você está sentindo. Qual é a sensação tátil mais prevalente que você pode sentir agora? Você pode sentir a cadeira embaixo de você, você pode sentir sua pele sob suas roupas? E então, se você tiver tempo, qual é o mais sutil?

Com sua próxima respiração, vá para o que você está vendo-e pode ser apenas a escuridão, ou a luz que entra pelas pálpebras. E então, depois de avançar e pode fazer isso com os olhos abertos, pense, qual é a coisa mais bonita que você pode detectar agora?

Em seguida, o que é o cheiro mais prevalente que você pode cheirar agora e o que é o mais sutil? E então faça o mesmo para o gosto.

É tão simples-você está apenas andando por cada um de seus sentidos e, depois de fazer todos os cinco, você quer recuar e ver se consegue segurar todos os cinco sentidos em sua consciência ao mesmo tempo. Então ouça o que você está ouvindo, sinta o que está sentindo, veja o que está vendo, prove o que está provando e cheire o que está cheirando, tudo ao mesmo tempo.

Fazer isso não pode deixar de melhorar o sexo, porque o sexo é uma experiência tão sensorial.

De que outra forma você pode elevar sua libido para a deusa sexo alturas? Alimentos, ioga poses e até mesmo um ano mais velho podem ampliar as coisas no quarto.