10 óleos essenciais para inflamação que seu kit de ferramentas de saúde holística precisa

2. dente de alho

O cravo é rico em eugenol, que foi demonstrado em estudos como propriedades anti-inflamatórias e alívio da dor, diz Mack. “O eugenol é irritante, para que possa aumentar o fluxo sanguíneo para uma área, criando calor.Ela recomenda misturar dente com um óleo de transportadora e esfregá -lo em áreas onde você tem dores e dores musculares.

Dr. Todorov diz que dentes de cravo também são adeptos de dor de dente e usá -los nessa capacidade, misture com óleo de coco, mergulhe a pomada em um cotonete de algodão e esfregue -o na área do seu chiclete, onde você está tendo problemas. “Você também pode misturar cravo com água, usá -lo como enxaguatório bucal, afundá -lo e cuspir.”

3. Rosa

Além do cheiro incrível, o óleo essencial de rosa é ótimo para inflamação calmante e calmante. "Possui componentes que podem limitar o crescimento e a disseminação de bactérias e micróbios, e também suportam a pele para curar", diz Galper. O componente principal, feniletanol, também foi demonstrado em estudos como propriedades anti-inflamatórias, diz Mack. Para usar óleo de roseira para combater a inflamação, Galper recomenda adicionar algumas gotas a um óleo de transportadora e esfregá -lo na sua pele.

4. Eucalipto

Se você tem tosse ou dor de garganta, dr. Todorov-quando se volta para o eucalipto para um bando de questões, incluindo infecções respiratórias superior, infecções de pele (como picadas de insetos ou acne), telhas, dores de cabeça e regresso a dores nas articulações usando algumas gotas de óleo de eucalipto em um banho de vapor. E se você tiver uma infecção na pele ou dores e dores musculares, misture a mistura de resfriamento com um óleo ou loção portadora e esfregue -o na área afetada.

5. Funcho

"Melhora a circulação e inspira movimento", tornando -o ótimo para a dor muscular, diz Galper sobre o óleo de erva -doce, que também apresenta propriedades calmantes e adstringentes que podem ajudar com inchaço. E também é ótimo para ajudar a aliviar os sintomas de época, como cólicas menstruais e retenção de líquidos, diz Mack. Nos dois casos, a melhor maneira de usar o óleo de erva -doce é adicioná -lo a um óleo transportador e massageando -o na área afetada.

Se você está tendo problemas sinusais, o óleo de erva é melhor usado como parte de um banho de vapor para ajudar a esclarecer a infecção, DR. Todorov diz.

6. Bergamot

A Bergamot é conhecida por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias, juntamente com sua capacidade de acalmar emoções "inflamadas", deixando você com uma sensação de paz, diz Galper. Além disso, pode ser usado como vapor para problemas respiratórios, adicionados a um óleo de transportadora para um óleo de massagem suave, incorporado em um banho para problemas de pele e usado em água salgada como gargarejo para dor de garganta, DR. Todorov diz.

7. Camomila romana

"A camomila romana é provavelmente o melhor óleo essencial a ser usado para a inflamação", diz Galper. “É a pele que é pouco.”

Especificamente, é ótimo para calmante refluxo ácido, infecções respiratórias superiores calmantes e aliviar dores musculares, diz DR. Todorov, que recomenda adicionar algumas gotas à água ou chá e beber para ajudar com problemas digestivos. Se uma infecção respiratória superior é o seu problema, um banho de vapor é uma ótima opção. (“Isso abre suas narinas e tudo sai”, dr. Todorov diz.) E se a tensão muscular estiver mantendo você, segurando uma compressa quente com duas ou três gotas para a área em questão pode ajudar.

8. Ruivo

Esse óleo essencial de "aquecimento" é anti-espasmódico, e é por isso que Galper recomenda usá-lo para nós musculares. "Também é muito antibacteriano e antimicrobiano, então o Ginger é capaz de neutralizar qualquer inflamação que venha de germes", diz ela. Se você está com dor e inflamação nas articulações, gengibre (misturado com camomila alemã e helichrysum) e aplicado topicamente pode ajudar, diz Mack. Você também pode adicionar algumas gotas de gengibre a uma compactação e segurá -lo contra áreas onde você está tendo dores e dores, dr. Todorov diz.

9. Helichrysum

Com seus poderes anti-inflamatórios e de recuperação de tecidos, o helichrysum "é excelente para irritações, vermelhidão e inchaço na pele", diz Galper, acrescentando que suas propriedades antimicrobianas podem ajudar a aliviar o desconforto de infecções relacionadas à pele.

Para pequenos cortes (leia -se: não, feridas profundas), coloque uma gota do óleo diretamente na ferida "para ajudar a facilitar a cura imediatamente", diz Mack.

10. Patchouli

"Patchouli é usado há centenas de anos em chinês, ayurvédico e medicina grega para ajudar na cicatrização da pele e reduzir a inflamação da superfície", diz Mack. É ideal para calmante e curar irritação na pele, dor e vermelhidão, diz Galper, acrescentando que pode tratar irritações da pele como mordidas de insetos. Simplesmente misture com um óleo transportador e aplique na área afetada.

O que preciso ter em mente ao usar óleos essenciais?

"Os óleos essenciais geralmente são considerados seguros de usar", DR. Todorov diz. Ainda assim, há algumas coisas a serem lembradas ao usá -las:

1. Observe sua dosagem: "Sempre use pequenas quantidades", diz Galper. "Eles são fortes.”
2. Dilua seu óleo: Isso pode significar adicioná -lo a um óleo transportador como amêndoa, uva, abacate ou óleo de coco e geralmente usando diluição de dois por cento (então, 10 gotas de óleo por uma onça de transportadora; cinco gotas por uma onça se você tiver uma pele sensível ), Dr. Todorov diz.
3. Converse com seu médico se você estiver grávida ou amamentando: Geralmente, é inteligente garantir que não haja efeitos colaterais potenciais do uso de um determinado óleo durante esse tempo, dr. Todorov diz.
4. Desconfie o sol ao usar óleos essenciais: Os óleos cítricos em particular, como laranja, toranja, limão e bergamota, podem causar queimaduras e bolhas se você as aplicar à sua pele e depois entrar no sol, dr. Todorov diz.
5. Não toque seus olhos depois de manusear óleos: Fazer isso pode causar irritação, dr. Todorov diz.

Em geral, os especialistas enfatizam que os óleos essenciais não curam necessariamente sua inflamação, mas como Mack diz: “Eles são apenas uma ferramenta na sua caixa de ferramentas para ajudar e apoiar.”E se você tiver alguma dúvida ou preocupação sobre o uso de um petróleo para inflamação, converse com um especialista em medicina integrativa ou um aromaterapeuta para obter orientação.

Outros usos All-Star para óleos essenciais? Afundendo seu foco e calmando sua pele com coceira.