11 lanches sem glúten na Amazon, que os nutricionistas registrados recomendam para uma mordida adequada para barriga
Aveia pode estar do lado do Blander, mas não mingau. Este pacote portátil de aveia durante a noite sem glúten vem em deliciosos sabores como canela de maçã, mirtilo, coco de café, chocolate escuro, morango e feijão de baunilha. Não é apenas saborosa, "eles são uma deleite rica em proteínas e sem laticínios cheia de 5 gramas de fibra e sem adição de açúcar", diz Sackmann. Aproveite durante o café da manhã ou como um lanche do meio do dia.
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Sempre há espaço para alguns doces, e esses biscoitos de participação nos estão babando. Não são apenas sem glúten, como esses biscoitos pequenos estão livres de amendoim, ovos, laticínios, nozes, soja, gergelim, peixe e marisco para evitar uma dor de estômago. O pacote de variedades vem com pedaços de chocolate, bolo de aniversário, snap gengibre e bondade de chocolate duplo.
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Se você gosta de chocolate, você vai "aproveitar" este lanche rico em proteínas vegetais. "Feito com sementes de girassol, sementes de abóbora e proteína de arroz, essas guloseimas sem glúten fornecem uma boa quantidade de proteínas e fibras, e são realmente deliciosas", diz Kristi Winkels, RDN, nutricionista, nutricionista e blogueiro registrado para comer Com alergias alimentares. Desfrute de 6 gramas de proteína e 3 gramas de fibra alimentar por porção.
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A trilha é sempre uma ótima opção, e essa mistura é uma para não perder. Embalado com uma mistura de cerejas, amêndoas, macadâmias, damascos e maçãs de Granny Smith, esta mistura oferece uma boa fonte de vitaminas e gorduras saudáveis sem açúcar, diz Winkels. Por porção, você receberá 2 gramas de proteína e 2 gramas de fibra alimentar, e é embalada em uma bolsa selvagem para facilitar a viagem.
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Os grãos de milho são recomendados por Winkels. Além de fornecer proteínas e fibras alimentares, eles são temperados em quatro sabores populares: sal marinho, churrasco, pimenta habanero e sal e vinagre para uma saborosa mordida. Eles, “satisfazem o desejo de um lanche salgado com ingredientes mínimos (apenas milho, óleo de girassol e temperos)”, diz Winkels.
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Feito de sementes de abóbora orgânica, banana, xarope de bordo e canela, 88 acres de barras de proteína têm um sabor como uma fatia de pão de banana, e eles são cozidos macios, dando uma textura irresistível e mastigável. "Delicioso e nutritivo, essas barras são bastante baixas em açúcares adicionais e têm 12 gramas de proteína, tornando -os tão satisfatórios", diz Winkels.
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Outra opção repleta de proteínas nesta lista, as barras da Core Food são feitas de aveia, frutas e nozes sem glúten, entregando entre 5 a 10 gramas de proteína e 40 % menos açúcar do que outras barras. Cada barra é carregada com fibra prebiótica e probióticos para apoiar um intestino saudável e melhorar a barreira intestinal. Além disso, eles são veganos e kosher. O pacote de cinco inclui sabores deliciosos, incluindo cereja de chocolate escuro, trituração de manteiga de amendoim, amêndoa de banana de mirtilo, chocolate com manteiga de amendoim e pedaços de chocolate de coco.
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Três pais pipoca é como o super -herói de pipocas. É feito de pipoca orgânica e levedura nutricional, fornecendo uma fonte de vitaminas B1, B2, B3, B6 e B12. Você também receberá 2 gramas de proteína e 3 gramas de fibra alimentar por porção. Além do mais, cada núcleo é o ar, o que significa que não há resíduos oleosos, e eles são aromatizados com tudo o que o pão de bagel, nacho ou tempero de queijo (tão gostoso que cada mastigação fará com que você queira mais).
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