24 coisas para fazer todas as manhãs antes de olhar para o seu telefone

4. Tome um banho frio

O editor de beleza e fitness, Zoë Weiner, tentou isso imitando rotinas populares de celebridades de celebridades. Basta dizer que você certamente estará acordado depois deste!

Curioso sobre outras rotinas matinais de celebridades? Assista ao vídeo completo abaixo:

5. Leia seu horóscopo

Se você quer um roteiro cósmico para o dia, ler seu horóscopo pela manhã é ideal. Considere um motivo para apoiar seu jornal local.

6. Escreva uma lista de tarefas

Para ajudá -lo a organizar o seu dia, tenha um prazo claro de EOD em mente e trabalhe para trás a partir daí. Dessa forma, você estará melhor equipado para ter limites saudáveis ​​entre o trabalho e a brincadeira.

7. Faça a técnica de respiração 5-3-3

Um método de respiração como 5-3-3 pode acalmá-lo simultaneamente e aumentar sua energia.

8. Jogue suas leggings e faça um pouco de ioga

Ou use as leggings em que você vive há três dias, sem julgamento aqui. Esta rotina de 15 minutos é perfeita para levar todos vocês a todos.

9. Tem um orgasmo

Pessoalmente, acho que o sexo matinal é menos do que o ideal, mas também é melhor do que nenhum sexo. E sexo solo certamente conta também. Afinal, não há regra sobre suas guloseimas de mesa de cabeceira sendo limitada à noite.

10. Ou abraçar para ferver sua energia sexual

Estimular seus níveis de ocitocina pode atuar como uma espécie de preliminares para levá -lo ao longo do dia (e fazer você se sentir mais com vontade quando o sol se põe).

11. Grave seus sonhos

Se você está tendo pesadelos pandêmicos de rotina ou aventuras eróticas com [suspiro] Jake Gyllenhaal, seus sonhos podem valer a pena lembrar.

12. Bombear as geléias

Na verdade, me sinto pior nos dias em que não integrar música na minha rotina matinal. Torne -se uma pequena lista de reprodução saltitante e sinta -se à vontade para dançar o dia.

13. Termine um capítulo do seu livro favorito

Isso pode significar simplesmente reservar 15 minutos para ler para reprimir a ansiedade da manhã, então experimente! Se nada mais, o hábito ajudará a trabalhar na sua lista de leitura.

14. Difundir um perfume edificante

Óleo essencial de hortelã -pimenta pode fazer você se sentir imediatamente fresco e pronto para ir!

15. Tenha um copo alto de água

Seu corpo tende a ser desidratado ao acordar como é, então considere pegar um pouco de água e limão antes de pegar um café.

16. Faça um EFT tocando ses

A Tapping EFT é uma estratégia energética para recuperar seus pensamentos negativos e recarregar sua bateria energética.

17. Ou abraçar um mantra da manhã

O que é algo edificante que você pode dizer a si mesmo antes de sair da cama? Eu me apoio em "Tudo está funcionando, melhor cenário" porque é positivo o suficiente para me ajudar a sair da cama e vago o suficiente para não ser imediatamente desapontado se o dia for para o sul. Mas fique à vontade para encontrar qualquer mantra da manhã que ressoe com você.

18. Faça algum diário rápido

Você pode anotar alguns pensamentos de forma livre, mas se você quiser algo mais estruturado, há muitos periódicos com avisos embutidos no mercado.

19. Definir uma intenção diária com um puxão de cartão de tarô

Se a Alta Sacerdotisa diz para você seguir seus sentimentos ou dois de pentáculos, pedem que você equilibre suas prioridades, uma simples tração de um cartão pode lhe dar alguma orientação.

20. Mude de seu pijama

Isso pode parecer radical para o conjunto WFH, mas eu promessa Esse senso de normalidade pode ajudá -lo a se sentir melhor a longo prazo.

21. Escreva suas preocupações

Você pode fazer isso com um diário de preocupações ou um mapa mental-não regras aqui!

22. Tende a suas plantas

Catering para suas samambaias e flores pode ser uma forma sorrateira de autocuidado que permite que você se desperque naturalmente sem precisar tomar banho na floresta.

23. Recite uma lista de coisas que o fazem agradecer

Como dr. Manly ressalta: "Não há melhor maneira de começar o seu dia do que contando suas bênçãos."

24. Meditar

Esvazie sua mente, e isso pode ajudar o pergaminho diário de sugar você para o vazio.

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