3 termos alternativos para ajudá-lo a repensar sua rotina de autocuidado

Como você define o autocuidado? Abaixo, exploramos outros 3 termos que o descrevem

1. Auto-nutritivo

OUTRIDADE é ocasionalmente marcado como uma solução rápida para fazer você se sentir bem no momento. Mas, pode simplesmente significar permitir a si mesmo o tempo para fazer as coisas do dia a dia que você o alimentar.

"Recentemente, comecei a cozinhar e sinto que agora a arte de preparar uma refeição se tornou uma grande parte da minha prática de autocuidado", diz Zoe Weiner, editor de beleza e fitness. "[Acessar o autocuidado tem sido entender o que me faz sentir bem e também entender quando preciso dedicar esse tempo para mim e fazer essas coisas. E dias diferentes podem significar diferentes práticas de autocuidado."

2. Autodisciplina

"O autocuidado é meio que caminhar essa linha tênue entre a autodisciplina, mas também ouvindo a si mesmo porque, você sabe, às vezes quando me ouço, digo: 'Eu não quero fazer nada hoje-só quero sentar no sofá 'e eu sei que isso não vai me fazer sentir bem ”, diz a editora associada Jess Freedman.

É por isso que ela reconhece o movimento como um grande pilar de sua rotina de autocuidado. "Acho que é realmente difícil se pensar em um lugar ruim, mas acho mais fácil quando você muda seu espaço físico, quando você se move", diz ela. "Isso sempre me coloca em um melhor espaço na cabeça."

3. Autoconforto

"Você se cuida da mesma maneira que, se seu melhor amigo está tendo um dia ruim, você diz 'Aqui, essas são as coisas que você ama e faz você se sentir feliz", diz Saanya Ali, Projetos Editoriais Associados. "Faça isso por si mesmo quando precisar de você é o único que você tem, então esteja lá para você."

E, claro, você sempre pode argumentar que o autocuidado, em sua forma mais pura, é um ato de bravura. Não é fácil para muitos de nós nos priorizar e sem dúvida privilégios como tempo e dinheiro podem impactar ou capacidade de cuidar de nós mesmos. Mas quando você abre espaço para centralizar o descanso, está definitivamente reivindicando seu poder, e isso exige ousadia.

"Se meu coração me diz: 'Olha, Lauren, você sabe, você precisa descansar agora', então a coisa mais corajosa e auto-compassiva que eu posso fazer é mover as coisas na minha vida para honrar isso", diz Ash diz. "E nem sempre é conveniente. Nem sempre é fácil. Mas, novamente, se estamos comprometidos com a transformação, essa é nossa responsabilidade espiritual de se mover nessa direção."

Ouça acima e inscreva -se na Apple, Spotify ou onde quer que você obtenha seus podcasts.