3 maneiras fáceis de permanecer centralizado-não importa o que seu dia joga para você

Você tem uma lista de tarefas de um quilômetros e uma reunião de trabalho para se preparar para se preparar-e você ainda não tem refeição preparada. Com dias tão agitados, às vezes é difícil encontrar tempo para ir ao banheiro, muito menos apertar um treino ou agendar qualquer outro "tempo eu" para falar.

Como nutricionista, blogueiro de alimentos e mãe de um filho de um ano, Alexandra Dawson, de In My Bowl, obtém a luta movimentada, e ela sabe o quão difícil equilibrar um estilo de vida saudável com uma programação de 24/7 cheia ser.

Mas, por tudo isso, seu objetivo é permanecer fiel a si mesma (e os conselhos que ela compartilha em seu site e Instagram, é claro). Sua maior dica? Comece o seu dia com um café da manhã saudável. (Como, de verdade, desta vez, não café, agarrar e ir.)

"Assumir o controle da sua manhã é essencial."

"Assumir o controle da sua manhã é essencial", diz Dawson. "Eu sempre começo o meu dia com uma refeição totalmente nutritiva, sabendo que o café da manhã me prepara para um dia de sucesso, sentindo -me muito bem em mim, pronto para assumir positivamente o resto do meu dia."

Ela se concentra em preencher sua dieta com alimentos reais e saudáveis ​​e tropicana, como um suco de 100 %, espremido de laranjas frescas (e isso não é adicionado açúcar ou conservantes aqui).

Assista ao vídeo para ouvir suas dicas geniais para se manter de castigo-e mantendo-o real a cada dia.

Em parceria com Tropicana