3 erros de prancha do antebraço que você deve nixar de sua prática, estatística

Erro nº 3: Deixar os quadris ir

Em vez de dobrar ou arquear a região lombar, mantenha-o em neutro-você deve sentir que os abdominais baixos disparam para colocar seu corpo na posição correta de uma longa linha da cabeça aos pés.

Todos esses pequenos ajustes manterão seu corpo seguro enquanto você fortalece seu núcleo. Depois de trabalhar com os erros de prancha mais comuns do antebraço, você está pronto para fazer a coisa toda da maneira certa. Certifique -se de assistir ao vídeo completo para obter uma forma de prancha de antebraço perfeita (e salve esses pulsos no processo). Então, você está pronto para onde quer que seu yoga, pilates ou treino de treinamento de força o leve.

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