3 instâncias em que os especialistas em relacionamento realmente recomendam ir para a cama com raiva

3. Você está sobrecarregado com os problemas

Vou dormir ainda zangado também pode ser útil se uma ou ambas as pessoas estiverem sobrecarregadas, estressadas ou magoadas para avançar na conversa produtivamente no momento. "Às vezes, fazer uma pausa nas conversas pode ajudar a diminuir a situação, dar um momento para se auto-acalmar e permitir que você assuma a perspectiva de alguém", diz Kahn. Aqui, respeitar os benefícios do tempo e do espaço pode ajudá -lo a chegar a uma resolução que se sente melhor para todas as pessoas envolvidas.

Mas, acrescenta Kahn, se você vai dormir sem resolução, pode fazê -lo enquanto ainda honra seu relacionamento com seu parceiro. Você pode, por exemplo, beijar seu parceiro na bochecha, reconhecer que os ama ou reconheça que está comprometido em resolver seus problemas juntos. Um rápido "vamos passar por isso" antes de desligar as luzes pode ser a diferença entre seu parceiro dormindo bem e jogando e virando a noite toda-mesmo que você não tenha resolvido seus problemas.

Como o seu estilo de resolução de conflitos toca em sua escolha

"Ir para a cama louco pode impactar pessoas diferentes de maneiras diferentes", diz Kahn. Se você é um parceiro mais generoso após oito horas de sono ou alguns dias de espaço, ir para a cama com raiva pode realmente se prender a um resultado melhor. Se, no entanto, ir para a cama chateado interfere na qualidade do seu sono, define o tom para o seu dia seguinte e desencadeia sua ansiedade, é melhor sair, ele diz ele, ele diz.

Se você e seu parceiro não cairem no mesmo acampamento no estilo de resolução de conflitos, decidir como proceder exige uma camada adicional de comunicação. Não sobre a questão em si, mas como, quando e onde você terá como objetivo resolvê-lo-e também a questão de agora ou mais tarde.

Dependendo da sua preferência para a cama com raiva e lidando com o problema posteriormente ou resolvê-lo no momento-você pode dizer:

• Esta conversa está ativando minha ansiedade de que você vai me deixar. Eu ouço você quando você diz que quer terminar esta conversa amanhã. Mas antes de fecharmos essa conversa, posso pedir que você me tranquilize que você vai me deixar?
• Eu sei que você realmente quer ter essa conversa agora, mas não tenho a capacidade emocional depois do dia em que tive. Eu te amo, mas podemos pressionar a pausa sobre isso até a manhã? Eu quero poder aparecer totalmente.

Wright acrescenta que se você é alguém que prefere ir para a cama apenas depois Resolvendo conflitos, pode ser útil reformular o conflito como uma oportunidade de conexão, diz psicoterapeuta e especialista em sexo e relacionamento Rachel Wright, LMFT, porque o conflito não é necessariamente ruim. "De fato, pode aumentar a conexão e ajudá -lo a entender seus parceiros em maior grau e de uma nova maneira", diz ela. Se você pode ter fé que acabará por resolver seu problema, mesmo que não o fizer antes de dormir, poderá ser mais capaz de ir para a cama sem se sentir como a desgraça em seu relacionamento é iminente.

Você definitivamente precisa falar sobre isso eventualmente

Enquanto ele faz fora no dia seguinte é uma opção, fingir que nada está errado não é. "A única regra difícil e rápida sobre conflito é que você precisa falar sobre isso eventualmente", diz Hummel. “Envolver -se no gerenciamento de conflitos mais cedo e conforme necessário é essencial para a saúde de um relacionamento.”

Se o problema em questão for sério e uma ou mais pessoas envolvidas precisam de tempo para processar, Kahn sugere colocar uma data e hora no calendário para fazer o check -in. "Ter um plano para quando você vai continuar a conversa é útil", diz ele. Isso permite que todos se preparem emocionalmente e mentalmente para a conversa, além de garantir que a resolução ocorra-e não acontece antes de dormir.

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