3 razões * Cada * senhora saudável precisa de uma quantidade A+ de vitamina D

As meninas que tinham baixos níveis de vitamina D tinham 70 % mais chances de estar no menor desempenho 10 % do teste de força muscular, um comunicado de imprensa relata. Embora os pesquisadores não pudessem estabelecer que baixos níveis de vitamina D causaram baixo desenvolvimento muscular, eles foram capazes de aprender que os níveis de vitamina D da mãe durante a gravidez não tiveram efeito na musculatura das meninas-é o que acontece depois nascimento nos corpos das meninas que importa.

Pode ser crucial para diminuir os riscos de câncer de mama

Usando uma combinação de dois ensaios clínicos randomizados com um total de mais de 3.000 participantes, um estudo publicado recentemente em PLoS umdescobriram que o risco de câncer de mama das mulheres diminuiu quando tinham níveis mais altos de vitamina D.

Nesses ensaios, usando dados de 2002 a 2017, os pesquisadores examinaram as mulheres com 55 anos ou mais (a idade média era de 63 anos) que estavam livres de câncer no início do estudo. As mulheres foram submetidas a exames de sangue para medir seus níveis de vitamina D. No geral, foram descobertas 77 novas incidências de câncer de mama durante o estudo, o que ajudou os pesquisadores a identificar uma relação entre baixos níveis de vitamina D e maior risco de câncer de mama.

No entanto, existem advertências para este estudo: o número de mulheres diagnosticadas foi bastante baixo, não está claro como os participantes foram identificados ou escolhidos para o estudo, e não há causalidade, o que significa que as mulheres podem ter níveis mais baixos de vitamina D por causa da mama câncer ao invés do contrário. Ainda assim, este estudo é um passo em direção a descobertas e melhorias contínuas em nossa compreensão do câncer de mama.

A vitamina D está ligada a incidências mais baixas de outro tipo de câncer também

Apesar de uma obsessão generalizada por produtos e alimentos que promovem a saúde intestinal, um estudo recente descobriu que nos jovens, as taxas de câncer de intestino estão realmente em ascensão. E agora, um estudo subesquente identificou uma conexão entre baixos níveis de vitamina D e um risco aumentado de câncer de intestino.

A pesquisa, publicada no Jornal do Instituto Nacional do Câncer, analisou uma fusão de 17 estudos anteriores com quase 13.000 participantes dos Estados Unidos, Europa e Ásia, e descobriram que baixos níveis de vitamina D se correlacionavam com um risco de 30 % aumentado de câncer colorretal, como co-autor do estudo Marji McCullough, SCD , um epidemiologista nutricional, explicado à NPR. Por outro lado, as pessoas com níveis adequados de vitamina D estavam em um risco 22 % menor de um diagnóstico de câncer relacionado ao intestino. Embora esse relacionamento existisse para homens e mulheres, dr. McCullough diz que foi especialmente pronunciado para as mulheres, o que pode ser um efeito colateral potencial da maneira como a vitamina interage com hormônios específicos de gênero.

Portanto, depois de agendar uma viagem ao seu provedor de saúde, carregue com alimentos ricos em vitamina-D, como salmão e cogumelos para manter seus níveis estáveis ​​e saudáveis ​​antes de fazer um teste real para garantir que se certifique.

Para maximizar sua saúde e absorção de vitaminas, considere adicionar ácido fúlvico à sua rotina e vá em frente e pule o multivitamínico.