3 Coisas simples Sophia Bush faz todos os dias para eliminar o estresse

Quando Sophia Bush tentou meditação transcendental há 12 anos, foi porque ela estava se sentindo queimada. "Trabalho desde o júnior na faculdade e desde então estou ocupado", diz ela. Para ela, demorando 20 minutos duas vezes por dia, para ninguém além de si mesma-foi verdadeiramente transformador.

Mas a meditação não é o único hack da atriz para manter a paz, não importa como a vida caótica fica. Aqui, ela compartilha suas dicas para permanecer calmo, mesmo que seus compromissos de trabalho e se acumulem e sua lista de tarefas continue em um surto de crescimento louco.

Continue lendo para aprender as três coisas que Sophia Bush faz todos os dias para eliminar o estresse.

1. Comece a trabalhar 30 minutos mais cedo

Sophia Bush não é uma pessoa da manhã. "Se eu não tiver que estar no trabalho até 10 a.m., Eu não vou me levantar mais cedo para sair comigo mesmo por meia hora-eu vou acertar a soneca e me levantar no último horário possível ", disse ela no lançamento da campanha de Listerine's Unlock Your Bold. Mesmo que ela soubesse que se levantar mais cedo tornaria sua manhã menos agitada, ela simplesmente não podia tornar um hábito.

A solução dela? Literalmente pedindo ao chefe que ordenasse que ela aparecesse meia hora antes de todos os outros. "Eu vou definir, fazer meu cabelo e maquiagem antes de qualquer um dos outros atores estar lá. Então, eu tenho meia hora inteira para fazer o que eu quiser, como andar com meu cachorro ou meditar ", diz ela. "Mesmo que você precise se enganar a acordar mais cedo para tornar um hábito, uma vez que seja um hábito, você começará a ver as maneiras pelas quais isso afeta positivamente sua vida."

2. Faça algo pequeno por si mesmo, várias vezes ao dia

Quando o dia de trabalho começa, é fácil ser sugado para tudo o que precisa ser feito, não importa qual é o seu trabalho. "Aprendi que você precisa criar momentos pequenos e significativos para si", diz Bush. Para ela, isso significa saborear uma xícara de café ou cinco minutos de alongamento.

"O autocuidado não é egoísta-deve ser obrigatório", diz Bush. E isso nem sempre significa imersão na banheira por 30 minutos no final do dia. Pequenos momentos se somam e podem tirar esse sentimento caótico do seu dia.

3. Torne seu espaço de trabalho tão convidativo quanto sua casa

No set de Chicago p.D., Bush tem seu trailer decorado com suas coisas favoritas de casa. "Eu tenho meu cobertor favorito, alguns travesseiros e meus produtos de beleza favoritos", diz ela. Enquanto você pode estar confinado a um cubículo-ou uma fração de um trabalho de mesa compartilhado, ainda é onde você está gastando bastante de tempo, então faça isso bonito!

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