3 exercícios de escada para aumentar sua frequência cardíaca e melhorar sua aptidão cardiovascular ao longo do tempo

3. Treino de escada avançada de 20 minutos

Se você é um antigo profissional em exercícios de escada (hum, por que ainda não é um evento olímpico), este é o treino de escada para você. Este treino o levará através de flexões de escadas, agachamentos de salto e até alguns giratórios do estilo da bailarina.

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