3 dicas para gerenciar o estresse do dia das mães
Como um feriado que honra os relacionamentos mais adoráveis, mas carregados, o Dia das Mães não é tudo flores e doces.
Para muitos, o Dia das Mães é um "Alto Dia Sagrado da Obrigação Familiar", diz Christiane Northrup, MD, especialista em saúde e bem -estar das mulheres e autor de Sabedoria mãe-filha: criando um legado de saúde emocional e física. Portanto, qualquer tensão no relacionamento mãe-filha pode surgir em torno deste dia.
Se sua mãe (ou filha) o deixar louco, ela pode muito bem culpá -lo a passar um tempo com ela. Se sua mãe é (ou foi) incrível, mas você não pode estar com ela, você pode se sentir vazio. Se você está lutando com a infertilidade, a depressão pode se estabelecer. E depois há as expectativas.
Perguntamos ao dr. Northrup para algumas dicas simples para evitar esses problemas antes do grande dia chegar. Aqui estão os três grandes:
1. Faça planos atenciosos. Se o seu relacionamento estiver tenso, "o planejamento antecipado é fundamental", diz Dr. Northrup. Escolha uma atividade com isso que você vai ambos Aproveite e verifique se ele tem um limite de tempo. Ou convide outras pessoas para se juntarem a você para diluir a tensão. Que possamos sugerir ioga restaurativa e uma massagem?
2. Honre sua mãe (e a si mesmo) com mais frequência. Se você é grato por sua mãe com mais frequência, então o dia das mães não aparecerá tão grande e ameaçador. Dr. Northrup sugere ligar para sua mãe alguns dias antes do feriado ou ajudá -la quando você não recebeu. "Surpreenda e encanta-a como parte de sua vida comum-não apenas uma vez por ano", diz ela. "Isso mais do que qualquer outra coisa, gerenciará as expectativas!"
3. Não evite. Lembrar. Se sua mãe não estiver mais por perto, coloque uma foto dela ou acenda uma vela e gaste 10 minutos lembrando suas memórias favoritas dela. "Eu tenho um amigo que mantém um altar para a mãe o tempo todo", explica Dr. Northrup. "Ela entra naquela sala para perguntar o conselho de sua mãe. E sempre vem uma forma ou outra." -Lisa Elaine segurou
