3 maneiras de levar seus limites muito longe e como definir os flexíveis

3. Criando regras estritas para relacionamentos

Talvez você se sinta sozinho, mas, ao mesmo tempo, você estabeleceu limites que tornam indiscutivelmente impossível para as pessoas cultivarem conexões com você. Se você criou regras quando outras pessoas podem ligar, texto ou mesmo agendar tempo para sair com você, ou promulgaram outras demandas inflexíveis que efetivamente abordam a outra pessoa, você não está usando limites para se proteger. Por exemplo, esperando que um parceiro pague por certos itens que eles expressaram que não podem pagar-se de encontrá-los onde estão e concordar com algo que é benéfico para os dois não é um limite de proteção, mas um limitador.

Quando criamos limites rígidos, estamos prejudicando nossos relacionamentos e nos desconectando de nossas comunidades. Todos os relacionamentos são sutis, mas quando optamos por ver as coisas através das lentes simplistas de boas versus ruins, não conseguimos criar espaço para essa nuance em nossas vidas.

Como definir e proteger-se-bounds ainda flexíveis

Aprender a ser menos rígido com seus limites pode exigir que você reformule seu pensamento, bem como sua abordagem para a estratégia de resolução de conflitos. Comece desafiando suas distorções cognitivas, ou as estruturas negativas que você pode optar por viver. Em vez de procurar alguém para culpar ou creditar em todas. Em seguida, use esse feedback como uma maneira de orientar o relacionamento.

Especificamente, a comunicação saudável para a definição de limites que não é muito rígida exige que você dê as quatro etapas:

1. Evite levar as coisas para o lado pessoal

Lembre -se de que as ações das pessoas quase sempre são sobre elas, não você.

2. Ouça para entender e não apenas para responder

Isso significa não tentar ganhar argumentos ou ter a última palavra, mas, em vez disso, com o objetivo de ver a perspectiva de outra pessoa e até fazer perguntas para ganhar mais clareza e compreensão.

3. Gerencie seu próprio desconforto

Às vezes, você estará errado. Esteja aberto a corrigir seus erros e lembre -se de que o desconforto resultante será temporário.

4. Refletir

Pergunte a si mesmo se esse limite que você está definindo está permitindo espaço para conexão ou promovendo a desconexão. Em seguida, considere se você realmente deseja ser totalmente desconectado da pessoa em questão, ou apenas mais efetivamente conectado.

O bom dos limites flexíveis e saudáveis ​​é que eles podem mudar e transformar. E quando as coisas não estão funcionando para nós, sempre temos permissão para fazer exatamente isso.

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