3 lições de bem -estar (e vida) de um fã de fã do Instagram

Para celebrar as mulheres que abraçam seu poder em todas as idades, nossa série "melhor com a idade" com o super suplemento que apoia as mitocôndrias de mitocôndrias que alimenta suas células para alimentar suas ambições à medida que você está contando histórias de mulheres inspiradoras que têm um monte de jogo- Mudando conselhos para gerações atrás deles.

Vivendo uma vida saudável deve Seja simples (coma bem, exercite, repita, certo?), mas o bem-estar tornou-se muito mais do que saladas e exercícios-que é onde a confusão entra em cena.

É por isso que quando você encontra alguém que está um pouco mais adiante em sua jornada de bem -estar e matando -a, é como acertar o jackpot de conselhos. Como eles fizeram muito trabalho para você (elogios), você pode evitar o teste frustrante e o erro que geralmente vem com a navegação no mundo da saúde.

Compartilhando a sabedoria que ela ganhou em sua jornada é exatamente o que Nicole Modic, desenvolvedor de receitas e fundador da Kalejunkie, se propôs a fazer após sua experiência com a superação.

"Depois que recebi a cura que eu precisava do meu distúrbio alimentar, eu queria compartilhar minha história com outras pessoas na esperança de inspirá -las", diz ela. Seu blog se transformou em sua plataforma para inspiração, onde ela compartilha receitas saudáveis, dicas para pais e sabedoria geral de bem -estar. Aqui, ela está compartilhando alguns de seus principais conselhos de bem -estar, desde sua opinião sobre encontrar equilíbrio até um truque rápido para evitar o cabide.

Role para baixo para obter 3 conselhos de bem -estar que você pode aplicar à sua vida hoje.

1. Compartilhe sua história

Modic começou como advogado de litígios, mas rapidamente percebeu que a saúde e o bem -estar era onde sua paixão estava realmente focada. O primeiro passo para transformar sua vida? Superando seu distúrbio alimentar. Ela se matriculou em sessões de terapia duas vezes por semana e um treinamento de professores de ioga em busca de paz interior, mas credita a aprender a ser aberta sobre suas lutas como a parte mais importante de sua cura geral.

"Depois que parei de sentir que estava falha porque tive problemas com a comida, a verdadeira cura começou", diz Modic, diz. "Quando comecei a compartilhar minha história, ficou claro que havia muitas pessoas lutando com os mesmos problemas e com medo de falar sobre isso. Minha paixão agora está mostrando aos outros que a verdadeira cura é possível."

Este compartilhamento a levou a iniciar seu blog, que floresceu em sua carreira atual. A lição? Seja aberto sobre suas lutas--eles estão com comida, relacionamentos, carreira, etc. Andar seu caminho com pessoas que podem apoiá -lo (porque elas entendem o que você está passando) pode ajudá -lo a crescer mais rápido do que tentar muscular sozinho.

2. Snacking é fundamental

Se você precisava de mais provas de que os lanches são a vida, aqui está: créditos módicos sempre tendo um lanche pronto como uma das maneiras pelas quais ela mantém seu estilo de vida saudável.

"Eu mantenho lanches na minha bolsa o tempo todo", diz ela. "Eu não vou mais de duas horas sem aparecer uma coisinha na minha boca para me marcar para a próxima refeição. Isso realmente ajuda a manter o cabide e me faz feliz! Quando meu açúcar no sangue começa a ficar baixo, fico muito mal -humorado e irritado."

Seus conselhos para viver bem com sucesso 24 horas por dia, 7. Estoque em barras de captura e uso feitas de ingredientes reais, óleos essenciais que promovem calma e equilibrando suplementos como o açúcar no sangue Mitoq, que ajudam. "Cerca de 3 p.m. é quando meu dente doce atinge, e Mitoq realmente ajuda a conter isso ", diz Modic.

Mitoq ajuda no equilíbrio de açúcar no sangue, cuidando das células que produzem insulina. Sem insulina, o corpo não absorve a glicose nas células, o que pode causar problemas no caminho. O suplemento também apresenta canela e cromo picolinato, ingredientes usados ​​para ajudar a regular a glicose no sangue. Todos os ingredientes são capazes de ajudar mais com o aumento de energia e minimizando os desejos graças ao mitoquinol, o que ajuda a entregá-los às mitocôndrias-onde toda a mágica acontece em suas células.

3. Encontre o equilíbrio

Está bem, está bem. Sabemos que você já ouviu este antes. Mas o Modic tem uma visão incrível do #Balance que o transforma em algo possível que você pode realmente aplicar à sua vida, em vez de uma noção de bem-estar de torta no céu que ninguém nunca encontra.

"O bem -estar é o prazer de todas as coisas e sem privação", diz ela. "Eu costumava pensar que o bem -estar era esse conceito rígido que não permitia cupcakes e pizza. [...] Mas o bem -estar está realmente vivendo um bem Manutenção da vida desfrutando dos prazeres da vida, todas as coisas com moderação, sem regras contra nada."

Moral da história: não obcecado por ser perfeitamente saudável, porque o verdadeiro bem -estar é sobre cultivar um relacionamento sustentável com o seu bem -estar a longo prazo. "Eu quero viver uma vida longa e saudável para que meus meninos cresçam", diz Modic. E é realmente disso que se trata o bem -estar.

Patrocinado pela Mitoq

Fotos: Nicole Modic