4 celebridades que juram pelos benefícios calmantes da meditação

A meditação rapidamente se tornou a prática da atenção plena da qual muitos de nós participam, seja em cabines de meditação, nos estúdios de meditação, dentro de um lululemon ou literalmente em qualquer lugar com serviço de células.

Além de ser uma maneira óbvia suave de iniciar um dia produtivo ou colocar um estressante na cama, a prática oferece os benefícios adicionais de manter o cérebro jovem, desperdiçar sua mente e aliviar a dor crônica.

Bônus: muitas de suas celebridades favoritas estão totalmente a bordo. Confira quais personalidades estreladas encontram seu zen neste exercício antigo.

Confira 4 celebridades que adoram meditar e por quê.

Connie Britton

Começando o seu dia com um bom om Pode fazer toda a diferença, Britton aponta (e você não ousaria discordar de Tami Taylor, certo?). A atriz diz: "Se eu acordar cedo e a meditação está nas cartas, então eu amo isso." O Nashville Star está meditando há um bom tempo e agora lidera suas sessões são auto-guiadas. "Eu acho que os aplicativos são incríveis, mas eu posso entrar na zona por conta própria."

Olivia Culpo

Culpo sabe que às vezes seu zen vem de diferentes formas. O influenciador compartilha que, embora ela priorize a meditação, "fazer um treino tem o mesmo tipo de efeitos zen no meu humor, então eu não enfatizo muito se isso não acontecer."

Anna Camp

A prática de Camp é parte integrante de se sentir perto de seu pai, que a apresentou à meditação e a ajuda com técnicas de desperdício. A meditação é "uma pequena coisa de vínculo que temos", disse Camp. "É bom saber que ele está fazendo isso também-ele vive em todo o país de mim, e é bom sentir-se conectado de certa forma.""

Kristin Cavallari

Cavallari se tornou real sobre a diferença entre meditar e querendo para meditar dizendo: "Eu gostaria de poder dizer que acordo e meditar."Embora ela tenta encontrar tempo para praticar à noite depois de colocar seus filhos na cama, Cavallari diz que gostaria de meditar mais. "Eu gostaria de ter feito isso mais do que na minha lista de coisas para melhorar", continuou ela.

Assim como tantas coisas importantes na vida, a meditação é muito mais sobre a jornada do que o destino.

Tendo problemas para incorporar meditação em sua vida? Leia sobre como fazer uma meditação a pé, uma ferramenta de meditação de desperdício ao ar livre e o que fazer se você simplesmente não conseguir entrar em meditação.