4 Dicas simples para esmagar seus objetivos, de um empreendedor de bem -estar Rockstar

Cada semana de Well+Good's (Re) Ano Novo Challenge se concentra em um tema diferente. Para a quarta semana, é tudo sobre a configuração de metas. Não importa quais sejam seus objetivos de tonificar na academia para trazê-la no escritório, você tem o poder de fazer as coisas acontecerem. Continue lendo para quatro dicas essenciais de definição de gols de Lauren Ash, a fundadora da Black Girl in OM.

Um ano novo é um ótimo momento para começar de novo e definir algumas aspirações para si mesmo. Embora alguns objetivos possam ser mais elevados que outros, cada objetivo que você tem é importante. Invista em si mesmo e lembre -se de:

1. Pense em seus valores

Sente -se realmente e pense sobre quais são as coisas que você deseja. Às vezes, é fácil definir metas que na verdade são de outra pessoa. Talvez seja algo que seu amigo ou um membro da família queira. Mas o que acontece nesse caso é que você atingirá esse objetivo e ainda se sentirá vazio. Então, antes mesmo de começar, pense em como você se sentirá se fosse alcançar uma meta. Você está feliz? Ou você está desejando mais?

2. Verifique com seus amigos

Desde o momento em que você coloca caneta no papel (ou talvez seja o dedo da ponta do iPhone no bloco de notas), compartilhe seus objetivos com seus amigos. Pode ser super poderoso. Pessoas que o conhecem bem poderão ajudá -lo a refletir. Compre compartilhando suas aspirações, você também é responsabilizado. A garota negra da equipe de OM compartilha frequentemente no Slack no escritório. Parece bobo, mas mesmo nossos pequenos check-ins virtuais me ajudam a continuar na tarefa dia e dia.

3. Defina as metas com frequência

Eu realmente encorajo a definição de metas o mais rápido possível e voltar para eles. Claro, você não quer ter muitos objetivos de uma só vez, para se sentir sobrecarregado. Mas eu defini ativamente as metas trimestralmente, ou duas vezes por ano no mínimo. Embora janeiro seja um ótimo momento para começar de novo, precisamos honrar essa ideia de que estamos sempre crescendo. Podemos ter eventos da vida que mudam completamente quem somos ao longo de um ano civil, e é importante que check -in e honamos esse processo flutuante.

4. Anotá-las

Cercando-se com objetivos, desejos e valores de grande porte, para que você os veja geralmente faz grandes coisas para sua mente. Pode ser tão simples quanto colocar os post-its no espelho do banheiro ou manter as capturas de tela no seu telefone (algo que também olhamos todos os dias). Eu acredito no poder da manifestação. Através dessa tática, você está constantemente se lembrando do que deseja.

Sonhe acredite conquiste. Junte-se à comunidade Well+Good para (re) ano novo e aguarde seu ano mais saudável e feliz ainda!