6 maneiras fáceis de limpar a sua alma

Este post apareceu originalmente no relatório Zoe.

Não adoramos época do ano mais do que a primavera, quando o inverno vira uma nova folha (literalmente) e o ar está repleto de antecipação dos dias divertidos de verão. E enquanto 1 de janeiro é o dia em que resolvemos fazer grandes mudanças, essa virada é um ótimo momento para uma atualização da vida, limpando as teias de aranha para receber a luz. Você já pode ter Konmari para uma ciência, mas você sabe o que fazer com as partes desorganizadas de sua mente?

Aqui, seis maneiras de alcançar um pouco de limpeza da alma da primavera.

Poeira dos velhos ressentimentos

Temos dito isso há anos (principalmente para nossos ex-namorados) e agora há ciência para apoiá-la, ressentimento é ruim para sua saúde! Aumenta o cortisol (o hormônio do estresse) e diminui a ocitocina (o hormônio do amor). Comece sua limpeza na primavera, trazendo velhos ressentimentos à superfície e liberando-os, um por um que isso significa. Encontramos a melhor maneira de limpar essa energia negativa é escrever uma carta que libera a outra pessoa de toda a culpa, desculpando -se por sua parte no conflito e desejando a ele bem. Pode exigir que você engole seu orgulho, mas você sentirá mil libras mais leves depois.

Deixe de lado o passado

Onde quer que você esteja em sua vida, provavelmente não é tão ruim assim (e.g., Você está lendo atualmente o relatório Zoe, em vez de, você sabe, fugir de uma área devastada pela guerra). Com isso em mente, pense no que está atormentando você e pergunte a si mesmo: isso é uma preocupação no momento presente, ou é sobre algo que aconteceu no passado? Se for notícia antiga, trate -as como tal, porque nada no passado pode machucá -lo, a menos que você permitir. Se ajudar, tente um ritual ou cerimônia para ajudar a deixar ir a ele como este.

Limpar o conflito atual

Você pode achar esse desafiador, pois provavelmente ainda não chegou ao estágio de perdoa e esquecimento. Por esse motivo, a resolução provavelmente requer interação cara a cara; No entanto, como hipnoterapeuta, uma vez que o formulou (não pergunte), você pode viver com o desconforto de conflito pendurado na cabeça indefinidamente, ou pode confrontá -lo e dissolvê -lo após apenas um pequeno ataque de desagradável. Escolha o último e sinta -se imediatamente mais leve.

Para ler o resto, vá para o relatório Zoe.

Por Erin Nicole para o relatório Zoe.
Este post apareceu originalmente no relatório Zoe.