5 Receitas de adaptogênio que são como Xanax na forma de lanche

Imagine beber um elixir e realmente sentir o estresse evaporar de sua vida. (E você pensou que a torrada unicórnio era mágica, certo?)

Enquanto não há uma poção que imediatamente facilita seus problemas, os adaptógenos estão associados a diminuir o estresse e a ansiedade ao longo do tempo, se tomados regularmente-que podem explicar por que eles estão aparecendo em tudo, desde café a lanche.

Mas você não precisa acertar a Whole Foods para fazer suas próprias sopas de super-herb ou aglomerados de granola. Todas as receitas arredondadas aqui usam adaptógenos vinculados à redução do estresse. Pense: cogumelos reishi (seriamente tendendo agora), ashwagandha e maca. Emparelhado com outros ingredientes poderosos, como o cacau que aumenta a serotonina e o maravilhoso anti-inflamatório açafrão e você tem um lanche com superpowers sérias.

E como tudo é do tamanho de um lanche, você pode literalmente comer seus sentimentos.

Pronto para aumentar o poder de cura da sua cozinha?Continue lendo para 5 receitas de balanceamento de estresse com um impulso adaptogênico.

1. Clusters de carob de coco

Ginseng-aka siberiana eleuthero-é a estrela adaptogênica deste lanche naturalmente doce. E é mais do que entrega: o superherb ajuda o corpo a lidar.

2. Cacau de leite dourado

Abaixe sua xícara de Joe-essa bebida energizante e de limpeza recebe um chute de nutrientes do óleo de coco, açafrão e adaptogênico ashwagandha. "Por muito tempo usado na medicina ayurvédica, Ashwagandha reduz a ansiedade e o cortisol (o hormônio do estresse), além de melhorar sua capacidade de se concentrar", escreve o blogueiro local de leite, Beth Kirby. Beba pausa para qualquer um?

3. Limpeza e chia adaptogênica

Esta bebida centrada na Chia pode ser apenas a nova melhor amiga do seu sistema digestivo. As adições adaptogênicas de Ashwagandha, maca e moringa (ameaças tripla!) Ajude o corpo a se livrar de tensões adicionais causadas por qualquer coisa, desde a falta de sono até alguns copos de vinho demais.

4. Ginseng, Prune, cacau, anis estrelado e fatia de baunilha

Ginseng siberiano tem uma história. "Tradicionalmente, os alunos da China levariam durante o tempo de estudo para ajudá -los a aprimorar sua concentração e melhorar sua atenção mental", diz Lauren Glucina, blogueira de cozinha de Ascensão, Lauren Glucina. Também está ligado a melhorar a resistência, resistência e desempenho atlético geral sobre pequeno, mas poderoso.

5. Clusters de granola de maca de manteiga de amendoim

O aumento natural da energia (livre de cafeína) que a maca fornece torna o adaptógeno perfeito para a manhã. "Isso ocorre porque tende a dar às nossas glândulas supra -renais um pouco de amor, regulando assim a produção de energia em todo o corpo", prisões, blogueiro de manjericão, Ashley Melillo. Um impulso natural de cafeína natural que não causará um acidente mais tarde? Faça um lote destes e você estará prestes a se tornar bastante popular no escritório.

Se você ainda estiver estressado, tente óleos essenciais ou "ar pálido"-sim, é uma coisa.