5 deliciosas refeições microondas que recebem um selo de aprovação de nutricionista registrado

"Devemos mudar como pensamos em refeições para microondas", diz HarbsTreet. "Eles obtiveram uma reputação negativa ou lançados como 'alimentos altamente processados ​​e embalados', mas, na realidade, existem opções nutritivas e saudáveis ​​por aí. Realmente se resume a como alguém os usa e se pode ser uma ferramenta para autocuidado ou conveniência. Eu também confio neles durante semanas particularmente movimentadas, e isso apóia a saúde geral, incluindo saúde mental e emocional, mais do que se estressar sobre o planejamento e a preparação de todas as refeições do zero, não há nada de errado em recorrer a uma opção conveniente, e essas refeições podem oferecer esse benefício para aqueles que querem fazer essa escolha."

Deseja estocar seu freezer com algumas opções que se encaixam nos critérios da HarbStreet? Os cinco aqui são baixos em sódio e alto em fibras e proteínas.

1. Primal Kitchen Chicken Panang Curry Bowl (US $ 8)

Feito com frango com carne escura sem gaiola, esta tigela de curry tem 16 gramas de proteína e tem quatro gramas de fibra, proveniente de vegetais como abobrinha e brócolis. Também é completamente livre de laticínios e sem glúten, tornando-o compatível com uma ampla variedade de necessidades alimentares. Compare-o com arroz ou aproveite como está.

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2. Amy's Black Bean Enchilada (US $ 5)

Com nove gramas de fibra e proteína, esta refeição de US $ 5 é muito rica em nutrientes para o seu dinheiro. Muito disso é creditado aos grãos-um grampo que promove a longevidade. Os vegetais e arroz também subiram o teor de fibras, e o molho Enchilada o impede de provar sem graça.

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3. Cafe Spice Tofu Caixa Korma com arroz de cominho basmati (US $ 7)

Com 10 gramas de proteína e quatro gramas de fibra, esta entrada é uma ótima opção vegetariana rica em nutrientes para esconder no seu freezer. O arroz e o tofu são temperados com cominho, uma das especiarias anti-inflamatórias mais poderosas por aí.

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4. Risoto de cogumelos HMR (US $ 24 por 6)

Uma tigela quente de risoto cremoso é apenas um minuto rápido no microondas. Esta entrada tem 12 gramas completos de proteínas, incluindo qualquer carne. Em vez disso, vem de migalhas de soja que são dobradas no arroz queijo.

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5. Tres Latin Foods Bean e Pupusas de milho doce (US $ 6)

Outra opção vegetariana centrada em feijão, essas pupusas têm fibras, proteínas e são uma vitória no tempo das refeições para crianças e adultos. Tudo listado na lista de ingredientes é familiar: milho orgânico, feijão preto, sal, azeite e limão. É isso!

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