5 práticas de autocuidado do Grand Slam Venus Williams jura por

2. Williams vive por quatro palavras: "Nenhum e -mail nos fins de semana"

Williams trabalha duro, realmente Hard-que é por que seus fins de semana são sagrados. "Nos fins de semana, eu realmente tento manter minha mente clara", diz ela. "Eu ainda treino nos fins de semana, mas não respondo e -mails. Então, eu posso ir para a semana à frente totalmente energizada."Foco na produtividade constantemente sem interrupção é um dreno; há tanta energia que tem que dar. "O esgotamento é real", diz Williams. Ignorar e -mails no fim de semana é uma das maneiras pelas quais Williams reabastece seu proverbial tanque de gasolina.

3. Williams faz exercícios que ela realmente gosta

A vida é muito curta para fazer exercícios que você odeia. Como você pode imaginar, Williams passa muito tempo na quadra (ela joga tênis cinco dias por semana e ainda mais que antecedeu um torneio) e tanto na academia. Ela gosta de diferentes formas de exercício, mas uma boa batida está sempre lá para alimentar -a através de um treino: "Eu tiro a música muito alta", diz ela, ela diz. "Eu tenho uma explosão na academia com minha música, faz com que pareça uma sexta à noite!"

4. Williams prioriza o sono

"O sono é super importante para mim", diz Williams. Para diminuir no final de cada dia, ela joga seu corpo com o sonho de Asutra a noite toda. (US $ 20). A loção contém magnésio, que mostra seus músculos cansados, um pouco de amor e melatonina, que trabalha para relaxar a mente e o corpo.

5. Williams acredita que Champagne não deve ser reservado para celebrações

É um copo de borbulhante uma prática de autocuidado? "Coisas como um bom sono e relaxamento no fim de semana são importantes, mas às vezes eu gosto de champanhe", diz Williams. Por que esperar até um grande evento para aparecer uma garrafa? (FYI: Champagne é convenientemente vendido em garrafas de serviço único.) Brinde -se em uma terça -feira aleatória ou uma sexta à noite com a Netflix e comida para viagem. Você merece isso.

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