5 receitas saudáveis ​​para o café da manhã com apenas 5 ingredientes (ou menos!) Do Trader Joe's

2. Parfait de iogurte

Parfait é (obviamente) a palavra francesa para perfeita, e acho que isso se mostra bastante preciso aqui. Enquanto a receita de assinatura do Trader Joe exige iogurte de manga, você pode optar por um grego simples para uma opção de licêmica inferior.

O que comprar: Cereal de granola de amêndoa e caju de gengibre, iogurte grego de manga, framboesas, manga, descascado, gaiola de generosa

3. Shakshuka

Feito do zero, Shakshuka pode ser o desafio. Na moda do verdadeiro trader Joe, porém, o pacote de iniciantes Shakshuka facilita as coisas, arejada e saborosa.

O que comprar: Shakshuka iniciante, ovos, queijo feta desintegrado, hortelã fresca, pita

4. Pão norueguês sem glúten com abacate

Se você deseja agitar sua torrada de abacate de negócios como de costume, o Norwegian Norwegian Crispperread, sem glúten, acrescenta uma crise extra sem a torradeira. Camada no seu Avo ou em qualquer outra cobertura e mastigue.

O que comprar: Crispers sem glúten norueguês norueguês pão, abacate e sua escolha de ovos, tofu (para uma disputa vegana), beterraba e limão

5. Quiche Lorraine, bedecia de vegetais

Para um café da manhã repleto de proteínas que também não economiza vegeta. Minha preferência são tomates e cogumelos assados ​​por forno combinados com espinafre salteado, mas você faz.

O que comprar: Quiche lorraine e sua escolha de vegetais

Imaginando como um nutricionista compra os corredores do Trader Joe's? Veja como ela gasta US $ 30:

Enquanto estamos no assunto da refeição mais importante do dia, aqui está um nutricionista de Harvard e saudável.m. refeição. Além disso, bagels de 2 ingredientes.