5 alimentos de café da manhã embalados saudáveis ​​para atualizar sua rotina de pegar e ir

4. Iogurte potável de leite integral de Siggi

"Quando o iogurte é o seu café da manhã preferido, eu recomendo pegar um copo mais alto para mantê-lo cheio por mais tempo, já que a gordura é digerida lentamente", diz Amer sobre o motivo pelo qual ela recomenda esse iogurte de leite inteiro sobre o que não é gordura. Idealmente, ela diz que é melhor apreciá -lo com frutas para fibra extra.

5. Boa cultura queijo cottage de leite integral

Amer é um fã de queijo cottage no café da manhã porque é rico em proteína (chave para permanecer cheia até o almoço e fornecer energia ao corpo) e com baixo teor de sódio. Da mesma forma que com iogurte, ela recomenda pular queijos de cabana com pouca gordura e ir ao leite integral, o que é mais saciante.

O café da manhã é a refeição mais importante do dia? Um RD aconrega o recorde:

Agora que o café da manhã está coberto, aqui estão algumas idéias saudáveis ​​para o almoço e jantar.