5 hábitos simples para que seus sucos criativos fluam quando você se sentir preso

Falta de auto-defesa é outra criatividade em potencial Skelcher, diz Holzer. "Essa é a ideia de sentir que você será incapaz de fazer tudo, ou que as coisas não vão melhorar. Isso também pode atrapalhar a criatividade, porque você não sente que tem confiança ou coragem para agir de novas maneiras."

A semelhança desses culpados, diz Holzer, é que eles podem levar a viver em piloto automático através dos movimentos de uma maneira que não é inspirada e certamente não criativa. Mas, se você está procurando dicas de como ser mais criativo, você está com sorte. Abaixo, encontre cinco etapas simples que podem levar a se sentir rejuvenescido.

Como ser mais criativo em 5 etapas fáceis

1. Chegue à questão raiz do esgotamento

Para identificar as razões pelas quais você pode estar se sentindo esgotado, pergunte a si mesmo se é um esgotamento físico e dormir mais e comer os alimentos certos pode ajudar. Ou é mais provável que o esgotamento emocional e você se beneficiaria com o tempo de autocuidado agendado com mais regularidade para recarregar? Você sente falta de auto-defesa e precisa conversar com um terapeuta sobre se sentir sem esperança ou para baixo? Qualquer que seja a questão da raiz na raiz da sua inspiração, "é importante encontrar maneiras de reduzir o estresse para permitir que mais energia e espaço sejam criativos", diz Holzer.

2. Conecte -se ao seu propósito para o dia

"Pode ser, mas não ter para ser uma grande coisa ", diz Holzer. "O propósito é um grande fator de inspiração e criatividade."Fazer perguntas sobre o que você quer ser naquele dia e que tipo de impacto você deseja ter nas próximas 12 horas pode levar a pensar em maneiras criativas de estruturar seu tempo.

"Pode ser, mas não ter Para ser uma grande coisa. Propósito é um grande fator de inspiração e criatividade."-Alison Holzer, treinador de liderança e especialista em criatividade

Além disso, quando surgem circunstâncias difíceis (como, olá, lidando com uma pandemia), Holzer diz que a oportunidade se apresenta para encontrar novas maneiras de interagir com seu propósito, embora seus métodos padrão possam não ser mais uma opção.

3. Encontre mini maneiras de recarregar ao longo do dia

Se você sentir que está indo sem parar, mudando de uma tarefa em sua lista de tarefas imediatamente para a próxima, o dia todo, encontrando pequenas maneiras de recentemente sua mente pode ser importante. "Uma das minhas clientes é médica e ela usa os dois minutos quando está lavando as mãos-algo que faz muitas vezes ao longo do dia-como uma oportunidade apenas para respirar fundo e limpar sua mente", diz Holzer. "Esta é uma prática de meditação chamada mono-tarefa, que é quando você transforma uma tarefa mundana escovando os dentes ou lavando os pratos-em um ritual intencional e de aterramento."

4. Dê a si mesmo a oportunidade de ficar entediado

Além desses mini pausas, Holzer também recomenda a criação de tempo em sua programação (para ela é uma hora e meia, uma vez por semana) para fazer literalmente nada. "Ter tempo não estruturado é algo que vimos surgir repetidamente quando estávamos fazendo pesquisas e entrevistas para o livro", diz ela. "Isso apenas se dá espaço para respirar e tempo quando você não está apenas indo de uma atividade para outra."

Muitas pessoas, ela diz, têm suas melhores idéias durante esse período, apontando para Lin-Manuel Miranda, que ela diz ter surgido para Hamilton Enquanto ele estava nas primeiras férias que tirou nos anos. Se isso não é um argumento para não fazer nada, não sei o que é.

5. Passe um tempo com pessoas que o inspiram (mesmo que seja apenas um tempo virtual)

Holzer aponta em seu livro que a inspiração é contagiosa-mesmo que o que alguém esteja animado não seja exatamente o mesmo que você gosta. "A idéia de inspiração sendo contagiosa vem da pesquisa sobre inteligência emocional", diz ela. "Todas as emoções são contagiosas, mas aprendemos que a inspiração é realmente transmissível. Se você está com alguém inspirador, começa a sentir essa energia, e isso leva a sentir maior possibilidade em si mesmo."

Se você não consegue pensar em ninguém em seu círculo interno que tenha esse tipo de energia, participe de uma palestra sobre um tópico que lhe interessa, gaste tempo se voluntariado com outras pessoas apaixonadas por uma causa específica ou vá a um concerto. Mesmo fazendo esses tipos de atividades praticamente funciona, Holzer diz. "Yo Yo Ma transmitiu recentemente um mini-concerto no Twitter, e mesmo que você não estivesse na mesma sala que ele, você ainda pode sentir essa energia e sua inspiração", diz ela.

A verdade é que nenhuma força pode realmente levar sua criatividade de você. Se você sentir que "perdeu", tenha certeza de que não o fez; Você pode apenas precisar redefinir, descansar e ajustar. Colocar esses cinco passos no lugar pode ajudar a manter a criatividade sustentada, e essa queima de chama brilhante.