5 surpreendente (e natural!) Maneiras de aumentar seu desejo sexual

No meu livro Sexo novamente Eu compartilho dicas sobre como construir uma conexão com nosso parceiro e aumentar o desejo enquanto aprimora o prazer sexual. Aqui estão alguns dos meus conselhos favoritos (e mais surpreendentes).

Continue lendo por 5 maneiras de entrar no clima e tornar o sexo melhor do que nunca.

Mantenha suas meias em

Você tem 30 % mais chances de experimentar o orgasmo se seus pés estiverem quentes. Os cientistas holandeses fizeram o estudo para provar isso, mas a medicina chinesa conhece o tempo todo que os pés frios significam baixa circulação e baixa circulação dificulta o orgasmo.

Como a dupla de comédia Flight of the Conchords coloca na música "Business Time": “Eu removo minhas roupas muito, muito desajeitadamente, tropeçando sensualmente sobre minhas calças. Agora estou nua, exceto pelas minhas meias, e você sabe quando estou de acordo com apenas minhas meias que horas são ... é negócios. É hora comercial.“Que sabia que estavam em algo?! E se as meias não são a sua ideia de lingerie sexy, lá é Uma opção mais romântica: comece as coisas com uma massagem nos pés.

Encontre seu zen interno

Muitos de meus pacientes têm problemas para alcançar o orgasmo porque não conseguem parar de pensar em trabalho, contas ou lista de compras. Quando essas distrações surgem, é difícil estar no momento e aproveitar o sexo. Felizmente, permanecer focado é uma habilidade aprendida-e uma das melhores maneiras de começar é meditando. A meditação pode ser uma ótima maneira de treinar sua mente para permanecer presente, e a pesquisa clínica mostra que as mulheres que meditam são capazes de aumentar sua capacidade de resposta (e assim aumentar seu prazer sexual). Pessoalmente, acho que o yoga é muito meditativo-e tem o bônus adicional de ser um grande exercício e aumentar a flexibilidade, os quais facilitam a desfrute do sexo.

Envolva seu acupunturista

A medicina chinesa tem uma longa tradição de usar acupuntura, fórmulas de ervas e nutrição para melhorar a libido. Nossos pacientes ficam agradavelmente surpresos ao descobrir que seis sessões de acupuntura semanal podem fazer uma diferença tangível para o desejo sexual e a capacidade de resposta. Isso ocorre porque a falta de desejo na medicina chinesa pode ser causada por duas coisas. Em primeiro lugar, a estagnação do qi, levando a um mau fluxo de energia e sangue, que silencia a resposta sexual; e em segundo lugar, falta de qi, o que significa que estamos esgotados demais para poder ficar com vontade de sexo. Uma combinação de ervas que aumentam o qi junto com a acupuntura para ajudar qi e fluxo sanguíneo é uma ótima maneira de recuperar seu mojo.

Mova -se

O exercício regular ajuda a mover o Qi (energia) e, portanto, alivia a estagnação de qi associada à baixa resposta sexual. O exercício também reduz o estresse e melhora sua imagem corporal, os quais ajudarão você a se sentir mais sexy. Um estudo de mulheres de 45 a 55 anos descobriu que a satisfação sexual está diretamente ligada à aptidão. Segundo o autor do estudo, Judith Gerber, psicóloga da Faculdade de Medicina da Universidade de Vermont, “quanto menos exercícios eles tiveram, menor seu desejo e satisfação sexual.”Como o exercício faz o fluxo sanguíneo e o sistema nervoso disparar, as mulheres costumam me dizer que têm mais energia para o sexo imediatamente após o exercício. Tendo isso em mente, faz sentido fazer meia hora de ioga ou qigong antes de dormir para dar um impulso à sua energia sexual.

Fazer sexo!

Meu conselho final que pode surpreendê -lo é apenas faça-Mesmo se você não se sentir completamente no humor! A principal maneira de melhorar o sexo é fazer sexo. (Não se houver problemas de relacionamento que significam que não parece certo ou seria prejudicial, é claro, mas em quase todos os outros casos, é altamente recomendado.) Fazer sexo cria conexão energética, liga você ao seu parceiro e libera hormônios, o que por sua vez aumenta a probabilidade de que você queira fazer mais sexo. Então faça sexo, mesmo que você não se sinta com humor. Fique presente, aproveite a conexão, relaxe e não tenha muitas expectativas. Antes que você perceba, seu corpo estará de volta ao ritmo e você encontrará seu desejo rastejando de volta.

Dr. Jill Blakeway, DACM, é profissional e professora de medicina chinesa e fundadora e diretora da clínica do Yinova Center na cidade de Nova York.

Jill é o autor de fazer bebês: um programa comprovado de três meses para a máxima fertilidade e sexo novamente: recarregando sua libido. Atualmente, ela está escrevendo seu terceiro livro, sobre a cura de energia, para Harper Collins.

O que Jill deve escrever sobre a próxima? Envie suas perguntas e sugestões [email protected].