5 mulheres com depressão compartilham o que desejam ter se dito a si mesmos

4. Não há problema em pedir ajuda

"Se eu pudesse ter conversado com o meu passado ... eu gostaria de ter lidado melhor. Na faculdade, quando comecei a ter depressão, atuei com a compulsão e tomei muitas decisões muito ruins para 'entorpecer' meus sentimentos. Eu não falei com minha família ou amigos, mas para ser honesto, mesmo agora, quando eu ainda me sinto culpado ou como se fosse feliz que minha situação não seja pior ... eu ainda quero dizer a si mesmo 'está tudo bem por não ser OK. Você pode pedir ajuda. Não tenha vergonha. Não fique envergonhado.'" -Lindsey

5. Encontre um terapeuta. Qualquer terapeuta

"Já é difícil sair da cama e ir trabalhar, muito menos gastar horas e fundos abundantes encontrando o terapeuta 'perfeito'. Torna difícil começar e ainda mais difícil de manter. Tenho amigos que adoram o terapeuta incrível que encontraram, mas nunca mais voltam porque custa US $ 250 por sessão ou uma hora de distância. Isso simplesmente não é prático de implementar regularmente.

"Meu conselho é diminuir a barreira à entrada. Pegue alguém que seja acessível, conveniente e competente-isso é. Liguei para meu seguro de saúde, pedi uma lista de terapeutas da rede que estavam dentro de um raio de uma milha e reservei a primeira consulta de Open ... Eu provavelmente não teria escolhido [meu terapeuta] se estivesse fazendo uma lista de sonhos de todas as qualidade Eu queria em um terapeuta, mas essa lista teria sido irrealista e me manteve pesquisando para sempre. Além disso, aprecio qualidades sobre meu terapeuta que eu nem saberia procurar, então tudo funcionou muito bem." -Zena

Existem tantos conceitos errôneos sobre a depressão (não, não é apenas "se sentindo triste"). Aqui, os terapeutas quebram os mais comuns. E é assim que sua saúde intestinal pode estar afetando sua saúde mental.