5 poses de ioga que podem dar à sua vida sexual um * grating * boost
Um efeito colateral mais positivo que você pode adicionar à contagem? "Yoga [é] incrível para melhorar a vida sexual", diz o professor de ioga Jordan Younger, também conhecido como a loira equilibrada. Isso é parcialmente por causa da confiança do corpo que ele pode trazer, mas também tem a ver com o fato de que certas poses podem fortalecer os músculos e melhorar a flexibilidade de maneiras particularmente úteis para sexo melhor. Kundalini Yogis, como mais jovem, tem todos os tipos de técnicas para elevar suas vibrações no quarto. Mas a tradição deles não é a única. Muitas modalidades usam movimentos que podem tornar o sexo mais agradável.
Aqui estão 5 poses de ioga que podem melhorar sua vida sexual de acordo com os professores de ioga do rockstar.
Pose de ponte: "[Ele] fortalece os músculos na região pélvica", diz Sarah Levey, co-fundadora do Y7, um estúdio de ioga quente alimentado por hip-hop em Nova York na cidade de Nova York. Essa área do seu corpo faz parte do seu segundo chakra (também conhecido como chakra sacral), que se acredita ser a fonte de sua sexualidade e criatividade. Você pode ver por que aumentar seu poder por meio de backbends que exigem que você envolva seus abdominais mais baixos, pode dar um elevador à sua vida sexual.
Gato/vaca: "Este favorito de Yogi não apenas estica as costas, mas também fortalece os músculos do assoalho pélvico que se contraem durante um orgasmo", diz Sophie Jaffe, professora de ioga certificada e co-fundadora dos retiros de casais Igntd.
Bebê feliz: "Os abridores de quadril] aliviam o estresse", diz Levey. Esses tipos de movimentos também são capazes de conjurar * grande * liberação emocional e ajudando você a se conectar aos seus sentimentos internos em um nível mais profundo, FYI.
Prasarita, também conhecido como dobra de perna larga: "Essa pose abre os quadris, fortalece as coxas, aumenta a flexibilidade e traz o fluxo sanguíneo para a região pélvica", diz Levey. Tudo isso pode ajudá-lo a alcançar um orgasmo seriamente om-om.
Pose de barco: "Trabalhando em seu Uddiyana Bandha, também conhecido como trava abdominal ascendente, estica o diafragma respiratório", diz mais jovem. "Isso lhe dá mais acesso ao seu chakra raiz, a fonte de 'Kundalini Energy', que é onde vive nossa energia sexual."Você pode aproveitar esse poder através da respiração e poses como pose de barco (Navasana) e prancha lateral (Vasisthasana), bem como apenas mantendo seu núcleo envolvido em toda a sua prática.
A sensação é como se você chupasse seu naval de volta para a coluna e depois suba entre as costelas. Se você pode dominá -lo, há uma boa chance de seu abdômen superior (e vida sexual) estará na trava.
Publicado originalmente em 27 de novembro de 2017; Atualizado em 31 de agosto de 2018.
Tantas práticas de bem-estar podem melhorar sua meditação sexual, maconha, maconha ou esses alimentos.
