6 maneiras aprovadas por alergistas para combater os snifles e espirros da primavera

1. Invista em materiais laváveis ​​à prova de poeira (e limpe -os)

Fazer uma distinção entre alergias internas e externas faz sentido, mas manter os alérgenos externos fora de sua casa é importante. É por isso que Shirin Peters, MD, fundador da Bethany Medical Clinic, recomenda que você invista em capas de colchão à prova de alergia, fronhas e cortinas laváveis. Tente lavá -los no início da temporada de alergias e lavar a roupa de cama semanalmente ou quinzenal. Dr. Peters também recomenda que os animais sejam mantidos longe da área de dormir o máximo possível.

Isso ocorre porque os alérgenos podem ser sorrateiros e rastreados em sua casa e cama. Eles também podem se apegar às cortinas facilmente se você tiver suas janelas abertas muito.

2. Encontre medicamentos para a estação de alergia que funcionem para você e mantenha -os úteis

Existem muitos medicamentos, como Claritin, Allegra, Zyrtec ou Benadryl, que podem ajudar os sintomas de alergia, e todos são diferentes. Encontrar o certo para seus sintomas pode envolver alguma tentativa e erro e pode exigir o suporte de um provedor. Depois de encontrar a medicação certa, estoque -o e adicione tablets ao seu carro, carteira e bolsos de jaqueta para facilitar o acesso, diz Kara Wada, MD, alergista e imunologista no Ohio State University Wexner Medical Center.

Além disso, dr. Wada recomenda tomar uma dose do seu remédio para alergia antes de entrar em uma atividade que o colocará na mira de tudo o que você é alérgico a. Ela enfatiza que os remédios para alergia não funcionam apenas uma vez que você tenha sintomas e que eles podem realmente trabalhar para detê -los antes que eles iniciem se forem levados o suficiente com antecedência.

3. Lave seus chapéus, roupas, corpo depois de sair

Como a sua roupa de cama, as roupas são como um ímã para pequenas partículas de substâncias causadoras de alergia, como pólen e erva, Pulmonologista e fundador da clínica Cleveland Clinic Florida Tough Clinic diz. Lavar sua roupa de fora mais cedo do que você pensa que precisa ser uma boa ideia na primavera. Isto é especialmente verdadeiro para chapéus, dr. Ferrer diz, porque eles estão tão próximos do seu rosto, onde os alérgenos entram no corpo e causam muitos sintomas.

Além disso, é recomendável que você tente não sentar em superfícies como sua cama ou sofá enquanto usava roupas em que você esteve lá fora o dia todo.

4. Verifique o clima local quanto aos níveis de alergia sazonal

Parte da estratégia por trás de manter os principais ataques de alergia à distância está planejando, diz o Dr. Wada. Antes de ir para um piquenique ou outro evento ao ar livre, verifique as projeções para níveis de alergia uma semana e alguns dias antes. Isso permite que você tome seu medicamento ou mova sua reunião para algum lugar menos provocador de alergia.

5. Pegue um dispositivo de atendimento aéreo

Todos esses especialistas recomendaram o uso de um purificador de ar em sua casa que oferece filtração de seus alérgenos específicos, seja pólen, poeira, mofo ou erva. Os purificadores de ar com um filtro de ar de partícula de alta eficiência (HEPA) são tipicamente comprovados por seus fabricantes para remover o pólen, poeira, mofo e bactérias do ar em sua casa, de acordo com a Agência de Proteção Ambiental dos Estados Unidos (EPA). Apenas certifique -se de substituir o filtro nessas máquinas de acordo com as instruções do fabricante. Além disso, dr. Peters recomenda que você considere pegar um umidificador se seco e empoeirado ar incomoda seus pulmões.

6. Evite o excesso de umidade

Por outro lado, dr. Wadda adverte contra umidificadores se você for alérgico a mofo porque eles podem acumular oídio se usados ​​em excesso. Na verdade, você pode obter um desumidificador para sua casa se tiver alergias. Isso é particularmente comum nos banheiros. Você também pode reduzir a umidade causadora de oídio, abrindo uma janela ou porta do banheiro enquanto toma banho para que a umidade possa escapar.

A boa notícia sobre a temporada de alergias é que as estratégias acima podem ajudá -lo a se sentir no controle de seus sintomas e estar mais preparado se eles o atingirem do nada do nada. Essas dicas podem não deixar você parar e cheirar as flores-mas elas podem ajudá-lo pelo menos olhá-las em uma caminhada relaxante.

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