6 coisas que um psiquiatra diz que todos precisam saber sobre saúde mental

Pela última contagem, quase 19 % dos adultos no u.S. tem uma doença psiquiátrica. Se você acha que você ou sua família são imunes, precisa acordar antes do funeral. Pessoas inteligentes, pessoas ricas, pessoas bonitas, bem-estar-todo mundo está em risco.

2. Tratamento funciona

Eu trabalhei em unidades de internação psiquiátrica, clínicas comunitárias, salas de emergência e consultório particular. Antes de eu ser um psiquiatra de Nova York, eu era um garoto de fazenda de Indiana. Eu tenho tolerância zero para merda que não funciona. Se eu não visse as pessoas se recuperarem, eu desistiria.

Sim, há um debate sobre como os medicamentos podem ser eficazes e há preocupações de prescrição excessiva (sou pessoal e profissionalmente agradecido por medicamentos, FYI.) Mas os medicamentos são apenas uma de uma variedade de intervenções. Existem enormes oportunidades perdidas de tratamento que varia de alcoólatras anônimas (e NA, CA, Al-Anon e mais) comunidades a clínicas livres a salas de emergência dedicadas à saúde mental. Conclusão é a seguinte: os psiquiatras salvam vidas para viver como todos os médicos. E menos dramaticamente, mas igualmente importante, nós melhorar vidas. Quanto mais cedo você fala com um profissional de saúde mental, melhor. Mas nunca é tarde demais.

3. Seu estigma prejudica as pessoas

“Tem certeza de que precisa de remédios?”“ Aquela garota é tão bipolar!" "Vício? Apenas diga não. Tem alguma força de vontade, mano."Isso não é coisas que eu já ouvi coisas que eu disse. Não mais, mas eu espalhei o estigma-assim como você pode através da ignorância e medo. Na minha primeira noite trabalhando no ER psiquiátrico em Columbia, eu estava com tanta vergonha. Eu estava com medo de alguns pacientes no meio da psicose, ouvindo vozes e muito agitados. Eu me sentei com meu medo. Eu aprendi a fazer meu trabalho.

Hoje, a única coisa que realmente me assusta é o estigma que todos promovemos. Às vezes fico com muito medo de estarmos perdendo. O verdadeiro custo de todo o hub político e a falta de progresso é a erosão de nossa saúde mental coletiva. Você tem um emprego em combater o estigma também. Ou você luta contra isso, ou você promove. Não há meio termo.

4. Você pode evitar suicídio

No fundo da floresta, há dois anos, um júnior do ensino médio, de 17 anos, pendurado. Ele era filho único e eu trato sua mãe. Falar com ela toda semana me dá um assento na primeira fila para um dos 40.000 suicídios por ano na América. (Existem centenas de milhares de pessoas que tentam a cada ano.) Certas populações, como nossos veteranos, idosos e indivíduos com dependência, estão em maior risco. Certos comportamentos aumentam o risco; Ser um fumante dobra o risco de suicídio.

O que atingiu meu paciente é o número de pessoas que compartilham que elas também perderam um membro da família para se suicidar. Preventamos o suicídio conversando, perguntando sem estigma e planejando cuidadosamente para pessoas que estão em risco. Alguém que você vê hoje está pensando em se matar. Seu sorriso, sua pergunta, seu amor pode salvá -los. Confie em mim. Eles me disseram que fez.

5. Há não saúde sem saúde mental

Seu bem -estar emocional merece tanta atenção quanto nós nos damos físicos. A principal causa de deficiência no u.S.? Distúrbios neuropsiquiátricos como depressão, ansiedade e vício. É por isso que seria um desastre permitir que os planos de saúde rejeitem as pessoas com condições pré-existentes.

O que você vai fazer esta semana para melhorar sua saúde mental? Faça alguma coisa. As pessoas passam horas trabalhando em seus corpos, mas negligenciam a parte de si mesmas das quais todo o bem -estar depende, sua saúde mental/cerebral/emocional. Seja um grupo de apoio ou um grupo de apoio, terapia de casais ou noite de data, mediação ou meditação, nesta semana peço que você faça um inventário de sua saúde mental, para sentar com sua consciência sobre você. Seja honesto. Pense nos próximos passos. Peça parceria (o que eu costumava chamar de ajuda).

6. Você pode pedir ajuda

Trabalhando em saúde mental na última década e meia, eu vi os efeitos de nosso silêncio. Para meus pacientes, nada é pior do que se sentir sozinho, que a dor deles é um segredo. Você pode saber algo sobre isso também. A conexão humana é um medicamento poderoso.

O que você pode fazer esta semana? Se você está lutando, esta semana é a semana. Comece dizendo a alguém. Faça um plano. A recuperação é possível e começa com um passo. Às vezes é muito difícil dizer às pessoas que conhecemos melhor sobre nossas lutas mais internas, isso é totalmente normal, mas não deixe isso ficar no seu caminho.

• • A American Psychiatric Association fornece recursos para pacientes e famílias.
  • Nami e saúde mental Os Estados Unidos fornecem grupos de apoio e comunidade nos EUA.
  • A missão da Jed Foundation é proteger a saúde emocional de nossa juventude e o projeto Trevor é especializado em ajudar a juventude LGBTQ
  • A linha de vida nacional de prevenção do suicídio é 24/7, gratuita e disponível para ajudar com intervenções e perguntas de crise. (Apenas 25 % dos chamadores estão em sofrimento suicida agudo.)

Um em cada cinco americanos? A verdade é que todos lutamos para manter o bem -estar mental. É um desafio de ser humano. Como a vida se parece no Facebook e Instagram não conta a história toda. Nesta semana, entre em contato com qualquer pessoa com quem você esteja preocupado, seja mais aberto para quem ao seu redor ... porque muitas vezes não sabemos a história toda até mostrarmos que podemos ouvir.

Como psiquiatra e fazendeiro, Dr. Drew Ramsey é especializado em explorar a conexão entre comida e saúde do cérebro (i.e. Como comer uma dieta rica em nutrientes pode equilibrar o humor, afiar a função cerebral e melhorar a saúde mental). Quando ele não está em seus campos cultivando seu amado Brassica, você pode ler tudo sobre seu caso de amor com o superalimento em seu livro 50 tons de couve-ou tratar pacientes através de seu consultório particular na cidade de Nova York, DR. Ramsey é professor clínico assistente de psiquiatria na Columbia University College of Physicians and Surgeons.

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