6 cursos gratuitos de saúde e fitness online para pessoas com mais de 60 anos

4. Instituto Karolinska: Promoção de envelhecimento saudável

Este curso gratuito de cinco semanas irá orientá-lo pelos princípios do envelhecimento saudável. Ele examina como fatores relacionados ao estilo de vida, como dieta, atividade física, estresse e sono, afetam nosso bem-estar à medida que envelhecemos. Este curso destaca a ideia de que nunca é tarde para modificar nosso estilo de vida e se envolver em comportamentos saudáveis, e aborda estratégias de promoção da saúde para adultos mais velhos.

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5. Universidade de Toronto: Gerenciando sua saúde: o papel da fisioterapia e do exercício

Para aprender sobre os laços entre exercícios e doenças cardiovasculares, osteoporose, câncer, lesões esportivas e artrite, considere se inscrever neste curso gratuito de seis semanas. Este curso ensinará por que a atividade física e o exercício são importantes e como essas práticas podem beneficiar você à medida que você envelhece.

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6. Universidade de Edimburgo: Sente -se menos, fique ativo

Sabemos que sentar não é bom para você. Mas, permanecer ativo é mais fácil dizer do que fazer. Ao ensinar a você como monitorar sua própria atividade e definir as metas de atividade física, este curso espera tornar ser ativo uma meta mais tangível. Além disso, este curso oferece uma oportunidade única de receber mensagens de saúde de atividade física semanal e recursos de vídeo mensais sobre como aumentar a atividade física em várias configurações por seis meses após o curso inicial de três semanas.

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