6 Exercícios musculares peitorais que melhorarão sua postura e sua contagem de flexões

Perfeita sua forma de flexão com estas dicas de Atkins:

Os exercícios de puxar de Atkins são linhas dobradas, pull-ups e pulldowns lat. Todos os três ativam os músculos das costas durante a construção da força do núcleo necessária para uma postura mais alinhada.

Aprenda a fazer uma linha dobrada da maneira certa do treinador certificado Simone de la Rue:

Então, como você aumenta essa contagem de flexões? Faça flexões e mais flexões, diz Atkins. “Existem muitas maneiras de facilitar as flexões para que você possa obter mais repetições, como elevar as mãos, não dobrar os joelhos ou para mais desafiadores: elevar os pés em um banco ou cadeira ou adicionar um colete ponderado.”Além disso, existem então Muitas variações de flexão, você é garantido que nunca fica entediado ao aumentar a força.

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