7 almoços saudáveis e deliciosos que você pode fazer em 5 minutos ou menos
Obtenha a receita: salada de couve toscana com alho com bico salgado
5. Envoltórios de coco vegetarianos
Praticamente todos os ingredientes nesses envoltórios são ricos em fibras-e eles são uma coche para fazer. Os pimentões acrescentam uma boa crise, enquanto o hummus e o abacate fornecem cremidade junto com proteínas e fibras, respectivamente.
Obtenha a receita: envoltórios de coco vegetarianos
6. Sanduíche de salada de "ovo" do tofu
Se você nunca tentou usar o tofu como substituto de ovo antes, esta receita prova que realmente funciona. Misture a proteína à base de plantas com maionese vegana ou mostarda Dijon, leveduras nutricionais, açafrão e algumas outras especiarias importantes. Ao contrário do uso de ovos reais, esta tomada vegana não requer nenhum cozimento, e é por isso que se reúne tão rapidamente.
Obtenha a receita: sanduíche de salada de "ovo" do tofu
7. Sanduíche de vegetais masala
Pode ser complicado encontrar um bom sanduíche vegetariano, que é exatamente o que torna este um ótimo achado. Além dos vegetais, o ingrediente -chave é Chaat Masala, uma mistura tradicional de especiarias indianas que inclui uma mistura de coentro, cominho, pó de manga, sal de rocha preta, pimenta, ácido cítrico e folhas de hortelã. Tudo, menos, o bagel pode ser sua mistura de café da manhã, mas essa mistura tem o almoço na fechadura.
Obtenha a receita: sanduíche de vegetais masala
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