7 Receitas de dieta mediterrânea que você vai gostar de fazer com seu maconha instantâneo

No momento atual, a dieta mediterrânea e o instante de panela dominam em conversas sobre comida. Ao contrário de outras "tendências" de bem -estar, esses dois estão no teste do tempo. Emparelhe -os para uma partida feita no céu. Com uma panela instantânea e os ingredientes certos, jantares saudáveis ​​e inventivos nunca foram tão fáceis.

O segredo para dominar a cozinha da dieta mediterrânea está tendo uma proteína preferida, um ninhado cheio de vegetais e um arsenal de especiarias anti-inflamatórias. Depois de passar pela sua lista de compras, essas receitas instantâneas da dieta mediterrânea são a maneira perfeita de começar.

7 deliciosas receitas de dieta mediterrânea instantânea de maconha que você pode fazer em um flash

1. Salmão de pimenta de limão

Não seria um resumo da receita de dieta mediterrânea sem salmão, certo? Esta receita é tão fácil quanto os jantares durante a semana recebem. Além de água e salmão, tudo o que você precisa é ghee, um punhado de especiarias e três de seus vegetais favoritos. Cinco minutos de preparação, 10 minutos no instante de panela e o jantar é servido.

2. Frango com temperos mediterrâneos

Inspirado na cozinha do Marrocos, esta refeição é um sabor embalado. Compina, coentro, alho e za'atar (flocos de pimenta vermelha) se misturam para trazer o calor enquanto pimentão vermelho, tomate cigano e grão de bico completam o sabor, dando equilíbrio. Servido sobre uma cama de cuscuz, esta refeição de 15 minutos pode apenas entrar em sua rotação regular de refeição saudável.

3. Shawarma de Frango

Esta receita não é apenas aprovada pela dieta mediterrânea, também é Paleo e Whole30. Possui todas as especiarias que você esperaria de uma receita clássica de shawarma de frango, como páprica, açafrão, cominho, mas o ingrediente curinga que você amará é canela. Apenas uma pitada de doçura acrescenta complexidade a todo o prato.

4. Tacos de frango grego

Dê uma noite de taco uma torção mediterrânea com queijo feta, azeitonas, cebola vermelha, abobrinha e molho italiano. A chave para esta receita está permitindo que todos os ingredientes ferverem com o frango ralado no instante, permitindo que a carne realmente absorva os sabores.

5. Frango e arroz grego

Se você gosta de cozinhar em lote e deseja preparar algo que vai durar a semana toda, é isso. Misturando grampos gregos saudáveis ​​como abobrinha, pimentão vermelho e amarelo, queijo feta e frango com arroz oferece uma boa alternativa à salada para o almoço quando você realmente precisa mudar. Cubra com Tzatziki para a cremosidade.

6. Paella com arroz de couve -flor

Fazendo o arroz Cauli em seu instante de maconha como oposto no fogão-é um hack de cozinha de embreagem porque o torna super fofo e leve. Camarão e frango combinam -se com especiarias como açafrão, orégano e alho. Se você tiver sobras, adicione -o como base aos ensopados e sopas ao longo da semana.

7. Sopa de pimenta recheada

Este prato saudável atingius o ponto. Além de oferecer uma porção substancial de vegetais, a inclusão de ghee fornece riqueza e uma boa fonte de gorduras saudáveis.

Depois de terminar o jantar, desfrute de uma dessas sobremesas aprovadas pela dieta mediterrânea. Além disso, cinco produtos para conferir na próxima vez que você estiver no supermercado.