7 tipos de dispositivos anti-snoring você não deseja cochilar

Se você suspeitar. Em vez disso, procure o conselho de um profissional médico. Caso contrário, se o que você estiver encontrando todas as noites não soa como apneia do sono, considere experimentar dispositivos anti-snoring que funcionam, abrindo espaço para fluxo de ar ou suprimindo o fluxo de ar, dependendo do tipo de ronco. Desenvolvemos algumas opções abaixo que podem ajudá -lo a pegar uma noite tranquila de sono.

7 tipos de dispositivos anti-snoring para uma soneca muito mais suave

1. Dispositivo Anti-Snoring Guard: Snorerx, US $ 59 por um, US $ 99 por 2

Os guardas da boca são uma maneira super popular de suprimir o ronco quando alguém faz um tipo de barulho gutural e de comida. Este modelo da Snorerx é um dispositivo de avanço mandibular aprovado pela FDA (MAD) que aborda seu ronco movendo a mandíbula inferior para manter uma via aérea aberta. O que torna o Snorerx especialmente notável é o seu design ajustável e completamente personalizável. O material cria uma impressão de seus dentes, o que significa que tudo deve se manter firmemente no lugar. Da mesma forma, o snorerx pode ser alterado em incrementos de um milímetro, para que você obtenha esse ajuste perfeito.

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2. Dilatadores nasais anti-snoring: conjunto de atendimento de ronco de 8 dilatadores nasais, US $ 16

Com cinco estrelas e um preço muito adicional para carros, esses dilatadores nasais são uma maneira de baixo risco de testar dispositivos anti-snoring. Eles trabalham espalhando as narinas e permitindo um padrão mais suave de inspiração-exala. Ele vem em uma variedade de tamanhos e também está disponível com um estojo de viagem, para que você possa pegar algumas férias legais ZZZ's sem nenhum problema.

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3. Dispositivo anti -snoring vibratório: Philips - SmartSleep Snoring Relief Band - Gray, $ 180

A banda SmartSleep Snoring Relief é uma maneira de alta tecnologia de fazer você rolar no meio do slumer. E isso importa porque dormir de lado pode ajudar a mitigar o ronco.

A faixa SmartSleep tira o seu peito e vibra suavemente quando você pode estar deitado de costas. Mas se você gosta de estilo de estrela do mar de dormir, não se preocupe! Possui um cronômetro de 30 minutos embutido que permite adormecer na posição escolhida e então pede que você mude enquanto estiver sonhando.

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4. Correia do queixo Anti-Snoring Dispositivo: Anti Snoring Chin Tira, US $ 16

Quero dizer, isso é certamente um olhar, se nada mais. A tira do queixo deve manter sua mandíbula delicadamente apertada para impedir que todo esse gênero de ronco que respire na boca. O estilo leve é ​​altamente classificado, com os revisores observando, no mínimo, resultados decentes. Embora não seja uma estratégia amada por tudo, pode valer a pena dar uma chance se você quiser tentar algo acessível (e os plugues do nariz você vai sair).

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5. Cinturão de pára-choques anti-snoring: cinto de terapia de sono posicional Slumberbump, US $ 80

Isso opera com uma intenção semelhante à banda SmartSleep, embora sem todos os enfeites tecnológicos. Em vez disso, o cinto de terapia do sono posicional Slumberbump é inflável e o treina para dormir de lado com uma pequena bolsa de pára -choques fofa. Então, se você rolar no meio da noite enquanto o usava, você seria pesado pelo pacote.

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6. Tiras nasais anti-snoring: respire tiras nasais direitas para parar de roncar, US $ 26

É a questão do ronco em sua vida mais um visitante irregular indesejável do que um jogo noturno? Se o problema, digamos, tende a surgir durante a temporada de alergias ou quando alguém está caindo com um resfriado, essas tiras do nariz podem funcionar bem. Eles separam o nariz (você adivinhou) um fluxo de ar melhor e também ajuda a aliviar qualquer congestionamento. Então, definitivamente estive com eles se os desafios sinusais coexistirem com seu problema de ronco.

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7. Travesseiro de cunha anti-cheira: travesseiro de cunha Sleepnitez, US $ 50

Ok, este não é tanto um "dispositivo", pois é um "travesseiro direto para sustentar alguém."É também uma solução de sono multiuso, porque, além de quebrar um hábito de ronco, afirma ser capaz de ajudar em combater problemas como azia, dor no pescoço, desconforto na gravidez e outras doenças que se beneficiam de um pouco de apoio físico. Mais uma vez, porém, essa cunha é ideal para elevar o pescoço, promover o sono lateral e, finalmente, cultivar uma posição que promove um fluxo de ar fácil.

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Precisa de mais dicas? Configure algumas barreiras de som

Se nenhum dos dispositivos anti-snoring é um ajuste digno em sua situação específica, certamente existem outras maneiras de lidar. Uma barreira de som pode ajudar um problema de ronco a incomodá -lo menos, então considere experimentar tampões para os ouvidos para o tamanho. Procure algo com uma alta taxa de redução de ruído (NRR) de cerca de 32 ou 33 decibéis. Ou você pode parecer máscara os roncos jogando outra coisa por que você dorme. Pense no ruído branco clássico, no ruído rosa que imita a cachoeira ou o ruído marrom (que por acaso é amado pela equipe bem+boa).

Por fim, pode haver um pequeno teste e erro envolvido com os dispositivos anti-snoring realmente funciona para você e sua vida. Como o ronco pode ser um esforço colaborativo de vários orifícios, se você puder decifrar primeiro se a boca ou o nariz é mais problemático, isso ajudará seu argumento a resolver o problema. E se nenhuma estratégia for forte o suficiente para resolver os problemas de ronco entre você e seu outro significativo.? Bem, você sempre pode puxar um Eu amo Lucy com camas separadas.

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