7 Coisas inesperadas que o exercício podem fazer com que seu corpo faça (incluindo isso. Muitos. Peidos.)

2. Você pode se excitar

Mesmo se você estiver lutando por alguns representantes, a aptidão pode ser um afrodisíaco. Sim, o exercício libera endorfinas, também conhecido. "Os exercícios, especialmente os de corpo inferior, fazem com que o corpo secrete hormônios como a testosterona", diz o personal trainer Nick Liguori. "Isso aumenta o fluxo sanguíneo para seus órgãos reprodutivos, o que acende sua libido."

Quando você recebe uma onda de testosterona e outros hormônios que se sentem bem, como adrenalina e dopamina, os quais o exercício pode acender-você pode acabar se sentindo bastante randy e confiante.

3. Você pode fazer xixi um pouco

Às vezes, suas leggings podem se molhar de algo diferente de suor. É relativamente comum fazer xixi durante o exercício, embora isso aconteça mais com mulheres do que homens, de acordo com Isa Herrera, MSPT, CSCs, um fisioterapeuta. Isso normalmente se deve aos músculos do assoalho pélvico fraco que não são treinados o suficiente.

Embora o xixi surpresa durante o exercício seja comum, não é exatamente normal e Herrera diz que é importante abordar. O que você pode fazer? Ela recomenda incorporar exercícios diários que visam seu piso pélvico, como apertar e liberar seus músculos de Kegel.

4. Seus olhos podem se sentir secos-ou você pode chorar

Quando você termina com um treino, seus músculos podem se sentir cansados, sua pele pegajosa de suor e seus olhos particularmente tensos. O último pode ser causado por uma diminuição na umidade dos olhos, o que lhe dá olhos secos irritantes. Dr. Ax observa que isso ocorre porque muitas pessoas piscam com mais frequência quando estão trabalhando. "Os pesquisadores descobriram que nossas taxas de piscar caem durante tarefas que exigem coordenação visual, como atividades esportivas e exercícios", diz ele. "Isso significa que a umidade que geralmente é trazida para a superfície dos olhos quando pisamos é reduzida durante a atividade física."

No extremo oposto do espectro, algumas pessoas podem realmente chorar durante um treino. Não é por causa de como os burpees duros são a ascensão do seu corpo na adrenalina e nas endorfinas pode promover uma resposta emocional, diz o Dr. Machado. "Esse tipo de experiência é mais comum durante exercícios reflexivos como ioga", diz ele. Espere mais disso durante poses de abertura do quadril, onde os profissionais de ioga dizem que muitas emoções são mantidas.

5. Você pode bocejar

Um bocejo é frequentemente associado a estar cansado ou entediado ... o que a maioria das pessoas não está se está no meio de uma seleção de treino. Surpreendentemente, o instrutor de fitness Mindbody, Meredith Simmons, diz que o exercício também pode causar esse reflexo (e é por isso que seu treinador de fitness não o levará para o lado pessoal se você bocejar aleatoriamente na classe). Embora os pesquisadores não tenham sido capazes de identificar exatamente por que isso acontece, uma hipótese é que poderia ser a tentativa do seu corpo de esfriar seu cérebro.

6. Você pode Queef

Pode parecer que você acabou de passar a gás, mas veio de outra região. Herrera diz que esse fenômeno often chamado de Queef-Happens quando uma bolsa de ar presa na vagina escapa e cria um som audível. Pode ocorrer durante a penetração ou, em alguns casos, no meio do treino. As boas notícias? É normal e não aponta para um problema de saúde, diz Herrera. Para tentar evitar que isso aconteça, ela sugere fazer barris para fortalecer e relaxar seus músculos do assoalho pélvico.

7. Você pode ter um orgasmo

Em uma ocasião rara, algumas pessoas podem experimentar o que algumas chamaram de 'Gasmo Core.'Isso não acontecerá para todos, mas o orgasmo durante um treino pode acontecer. Simmons diz que um orgasmo induzido pelo exercício acontece como um regular: a partir de tensão construída, contraindo e liberando músculos e trabalho, uh, certas áreas corporais. De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Indiana, esse tipo de experiência é mais provável ao levantar pesos, andar de bicicleta, fazer aptidão ou com trabalho central.

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