7 maneiras de aumentar o volume da sua intuição para que você possa ouvir sua voz interior

2. Preste atenção às suas emoções

Embora nos referamos a ele como uma "voz interior", sua intuição pode não se manifestar como uma voz. Pode ser apenas um sentimento. "A intuição geralmente vem através de suas emoções", diz Dittmar. “Suas emoções são simplesmente feedback. É uma parte de você tentar chamar sua atenção.”

Então, quando as emoções borbulham, Dittmar aconselha que você não os encolhe ou se sinta culpado por tê -las. Em vez disso, tente decifrar o que a emoção está realmente tentando te dizer. Você pode até conversar com a emoção.

Além disso, preste atenção a quaisquer sensações corporais, como questões digestivas, uma tosse persistente, uma dor de cabeça ou fadiga. Tudo isso também pode ser maneiras pelas quais seu sistema de orientação interior está tentando lhe dizer algo.

3. Procure seus padrões de voz interior

Se você percebe ou não, sua voz interior tem um padrão. Geralmente falará com você de maneiras semelhantes para que você possa aprender a sintonizar. "Trata -se de cultivar um novo relacionamento com essa voz intuitiva", diz Dittmar. “Semelhante a qualquer outro relacionamento, você precisa conhecer. Você tem que entender como isso soa e as coisas que diz.”

Para fortalecer seu músculo intuitivo, ela recomenda um exercício simples. Envolve dar uma olhada em sua vida e coletar alguns dados de intuição, se você quiser. Observe como sua intuição apareceu para você no passado, lembrando -se de um momento em que você se sentiu puxado para fazer algo sem motivo lógico. Talvez você tenha um interior sabendo que não deveria comparecer a uma festa e depois descobriu que algum drama caiu. Ou talvez você tenha tido uma sensação de não trabalhar com uma certa pessoa e não a ouviu e ela se transformou em uma grande dor de cabeça. Anote como foi receber esse golpe intuitivo e se você seguiu ou não com ele e qual foi o resultado.

Suas anotações são uma prova literal de quão inteligente e onisciente é sua voz interior. Para algumas pessoas, é realmente útil ver o direito dos dados de realmente acreditar no poder da intuição.

4. Defina a intenção de sintonizar sua voz interior

Aprender a ouvir sua voz interior pode ser tão simples quanto definir a intenção todos os dias para explorar, Dittmar diz. "É como se você plantasse uma semente no jardim e ela começará a crescer naturalmente", diz ela. Essa disposição de ouvi -lo às vezes é tudo o que você precisa para despertar sua consciência de sua voz interior.

5. Não deixe sua mente assumir o controle

Muitos de nós estão tão condicionados a ir direto para nossas cabeças quando estamos procurando respostas. Em nossas mentes, faz mais sentido tomar uma decisão ou escolher nosso caminho de vida de uma perspectiva lógica em vez de seguir nosso intestino e o que sentimentos certo.

O problema é que há tantas vozes girando em nossa cabeça, o que dificulta saber qual é a nossa intuição. Sua mente, seu medo e sua intuição estão todos lutando por sua atenção, diz Dittmar. É esse barulho que cria confusão e nos impede de seguir o que nossa voz interior nos diz para fazer.

Dica profissional: Dittmar sugere prestar atenção à primeira resposta que ocorre quando você está tomando uma decisão. Essa é geralmente sua voz interior falando antes Sua mente teve tempo de realmente processá -lo.

6. Reserve um momento para fazer uma pausa e respirar

Se você precisar tomar uma decisão no momento, mas não consegue descobrir o que fazer, o Dittmar sugere fazer um exercício fácil de trabalho. Você simplesmente respira pelo nariz por quatro acusações, segura sete contagens e depois expira da sua boca por oito contagens. Você pode tirar três dessas respirações e depois apenas sentar naquele espaço.

"Isso traz alguma clareza e lava as teias de aranha e a névoa na mente", diz Dittmar sobre a técnica. “Quando você expira da sua boca, ela o conecta ao seu coração e seus centros de energia inferior. É realmente para onde você deseja se conectar quando estiver em estado de confusão, não na mente.”

Você também pode usar suas mãos para ajudá -lo a se conectar ainda mais profundamente. Basta colocar a mão esquerda no estômago e na mão direita em seu coração. "O lado esquerdo é o lado feminino", diz ela, por isso permite que você se conecte ao seu intestino e intuição. “Sua mão direita está associada à lógica e à mente. Então, quando você traz a mão direita para o coração, ele o conecta ao que é a verdade.”

7. Fale com sua confusão

Não consigo ouvir sua voz interior? Peça para falar. Comece identificando onde você sente a confusão em seu corpo; Isso ajuda a se separar do sentimento. Talvez seja tensão em seus ombros ou pressão em sua cabeça. "Isso começa a criar esse espaço entre o seu eu superior e a confusão", diz Dittmar. “A confusão não é quem você é.”

Imagine que você está falando com sua confusão como se fosse uma pessoa à sua frente e pergunte, essencialmente, o que foi. Ouça o que diz. A resposta pode ser que você está cansado demais para ir a esse evento ou não se sente que essa decisão apoia sua maior evolução. Ao se dar tempo e espaço para apenas ter a conversa, você está dando à sua voz interior mais poder.

Em suma, assim como construir um músculo, aprender a ouvir sua intuição leva o trabalho. Mas como Dittmar diz: “As recompensas serão enormes.”

Confiar no seu intestino quando você tem ansiedade, no entanto, pode ser ainda mais difícil, a partir do que os especialistas em saúde mental recomendam. E é por isso que sua intuição é a ferramenta mais poderosa em sua caixa de ferramentas de relacionamento.