8 conceitos praticados nos países mais felizes que você deseja adotar o mais rápido possível

4. Friluftsliv

Este conceito nórdico também envolve abraçar o ar livre durante os meses frios de inverno. Então, em vez de olhar para as temperaturas frias e dias curtos como negativos, incline-se para explorar o ar livre-mesmo que seja apenas dar um passeio pelo seu bairro. “Anteriormente, pensávamos que o inverno é a hora de me aconchegar a um livro, mas este ano eu encorajaria qualquer pessoa que esteja procurando um espaço positivo durante os meses de inverno para começar a ver o ar livre como um espaço para inúmeras possibilidades, bem como Uma nova maneira de desafiar seu modo de vida atual ... nossa saúde mental aumenta quando nos sentimos desafiados e como o mundo é a nossa ostra ”, disse a psicoterapeuta Jennifer Teplin, LCSW, disse anteriormente à Bem+bom.

5. Fika

É hora de começar a fazer pausas durante o seu dia de trabalho-e não o tipo de intervalo "ACOMPANHAR EMAYS enquanto comem uma salada de mesa triste" que você pode estar acostumado, mas uma pausa real e consciente. Na Suécia, eles têm um conceito chamado Fika, que é uma pausa para o café que permite que as pessoas desconectem seus cérebros do trabalho. É tanta parte de sua cultura que muitos empregadores a incorporam ao dia de trabalho. Fazer pausas dedicadas do trabalho durante o dia realmente ajuda a aumentar a produtividade e pode ajudar a melhorar seu foco.

6. Lagom

Também temos a Suécia agradecer pelo conceito de Lagom, que se traduz aproximadamente para "não muito pouco, nem muito."Trata -se de encontrar equilíbrio e não viver em extremos. Linnea Dunne, sueco nativo e autor do Lagom Lifestyle Guide Lagom: a arte sueca da vida equilibrada, anteriormente contado Bem+bom que esse conceito é um fator importante no ranking internacional consistentemente alto da Suécia sobre a felicidade e produtividade.

7. Sisu

Significando "resiliência" ou "perseverança", Sisu tem tudo a ver com terminar o que você começou, mesmo quando você sente que quer desistir. Pesquisa de 2019, publicada no Jornal Internacional de Bem -Estar, analisou mais de 1.000 respostas para entender melhor e explicar este conceito. "Sisu é uma palavra finlandesa que remonta a centenas de anos e uma qualidade que os finlandeses mantêm, mas o fenômeno em si é universal", diz Emilia Lahti, autora do estudo, em comunicado à imprensa. 'Olhar de perto o conceito nos lembra que, como seres humanos, não apenas somos todos vulneráveis ​​diante das adversidades, mas compartilhamos força interna inexplorada que pode ser acessada em tempos adversos."

8. Coorie

Este conceito escocês também apresenta tempo fora na natureza. Isso pode significar caminhadas, observação de estrelas, simplesmente desconectando e até dando um passeio para reunir coisas como projetos de pinhas para artesanato. "Um modo de vida coorie pratica pequenas atividades silenciosas e lentas, envolvendo -se com o ambiente para se sentir felizes", Gabriella Bennett, nativa da Escócia e autora de A arte de Coorie, anteriormente contado Bem+bom. Também se concentra em uma vida sustentável e consciente.

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