8 jantares veganos e vegetarianos de alta proteína que embalam até * mais * proteínas do que um bife

3. Pesto Spaghetti com almôndegas veganas

Proteína: 24 gramas por porção
Tempo total: 50 minutos

Mudar sua receita típica de espaguete para esta versão pesto embalada por proteínas. Entre o molho e as almôndegas que são feitas de nozes e grão de bico, você está tomando 24 gramas de proteína por porção.

4. A melhor salada de Cesar vegan cheia de proteínas

Proteína: Até 28 gramas por porção
Tempo total: 40 minutos

Esta salada de Caesar vegano tem o mesmo sabor que o original, mas contém muito mais proteína graças a bits de bacon tempeh, grão de bico crocante e um curativo à base de caju.

5. Torta de pastor vegano com temperamento marroquino

Proteína: 25 gramas por porção
Tempo total: 45 minutos

Comida de conforto, mas torne -o saudável e com alta proteína. Esta torta de pastor vegano com temperamento marroquino tem uma base de lentilha cremosa coberta com batata doce.

6. Manteiga de amêndoa Tofu Frita

Proteína: 23 gramas por porção
Tempo total: 1 hora 5 minutos

Quem pode resistir a um frite rápido e fácil? Esta receita carregada de proteínas requer apenas nove ingredientes, incluindo tofu, manteiga de amêndoa e feijão verde.

7. O melhor burrito de proteína vegana

Proteína: 22 gramas por porção
Tempo total: 40 minutos

Chipotle não tem nada neste burrito saudável que contém 22 gramas de proteína de quinoa, feijão preto e sementes de cânhamo.

8. Carne de Seitan da Mongólia

Proteína: 29 gramas de proteína por porção
Tempo total: 30 minutos

Esta carne vegana feita de Seitan vai enganá -lo a pensar que você está comendo a coisa real. Servindo ao lado de brócolis e arroz para o prato final saudável.

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