8 opções de lanches que os profissionais saudáveis ​​de alimentos * realmente * comem ao viajar

Em casa, você provavelmente tem uma linha de estrelas de receitas boas para você e pontos de almoço que ajudam a manter suas intenções de bem-estar no caminho certo. (Pret e Chipotle ftw!) Mas viajar pode facilmente jogar toda a sua rotina de comer limpo fora de Whack, especialmente se você estiver hospedado em um quarto de hotel sem cozinha em um capuz desconhecido '.

O que você faz quando tudo o que estiver perto da sua suíte é um restaurante chinês e McDonald's que? Ou no aeroporto, quando suas opções são essencialmente sanduíches pré-embalados ou pizza gordurosa Sbarro (e acabou de ser anunciada que seu voo foi adiado ... novamente)?

Para descobrir, entrei em contato com as pessoas que conhecem viagens inteligentes tão bem quanto conhecem uma alimentação saudável: os superiores das empresas de alimentos preocupadas com a saúde. (Afinal, esses executivos acumulam um muito de milhas de folheto frequentes.)

Todos incluídos aqui construíram uma carreira para disponibilizar alimentos nutritivos para as massas-então você sabe que são leitores especializados de etiquetas e discernir sobre como eles se alimentam. E nenhum único mencionou barras de energia, se você pode acreditar.

Aqui estão 8 opções de lanches que os profissionais saudáveis ​​de comida na verdade comer ao viajar.

1. Aveia

Dica profissional de viagem, cortesia do CEO da Chameleon Cold Brew Chris Campbell: Aproveite a aveia livre, granola e frutas oferecidas na maioria dos hotéis. (Se o seu não tem, é provável que haja um café próximo que.) "Geralmente é bastante confiável, no que diz respeito ao café da manhã", diz ele.

Ele recomenda enfiar alguns itens de buffet de café da manhã na sua bolsa também. "Eu mantenho alguns lanches saudáveis ​​comigo, como maçãs orgânicas e mix de trilhas", diz Campbell. "Eu me movo muito durante o dia, tão nutritivo e energizante alimentos são obrigatórios!"

2. Salada César

"Eu confio em saladas de couve Caesar quando estou viajando", diz o fundador da Caliwater, Matt McKee. "Você pode conseguir um praticamente em qualquer lugar."Ele faz um bom argumento: até o Burger King tem salada de Caesar, e a boa e velha Romaine é quase tão cheia de vitaminas quanto os folhos escuros verdes. Para torná-lo ainda mais saudável, recipientes de molduras de salada BYO, é claro que.

3. Panera pão qualquer coisa

Quando o vice -presidente de marketing da colheita antiga Geoff Stella está fora da cidade com sua família, ele precisa de um lugar com opções, pois é raro que todo mundo queira comer a mesma coisa. Para isso, ele geralmente se vira para o pão Panera. "Eu posso me sentir muito bem com o que estou alimentando a mim mesmo e aos meus filhos quando vamos lá", diz ele. Outro bônus? Desde o topo da sua salada com proteína até a adição de couve ao mac-e-queijo, há muitos hacks fora do menu que tornarão sua refeição ainda mais nutritiva.

4. Omelete vegetariana

Obter três refeições sólidas e densas em nutrientes em movimento nem sempre acontecem, e é por isso que o embaixador orgânico do General Mills Katrina Hines garante que ela pelo menos acerte o café da manhã. "Eu descobri que não é que difícil procurar uma omelete vegetariana ", diz ela. "A maioria dos lugares tem um!"

5. Lanches da Starbucks

Para o fundador e CEO da Hippeas, Livio Bisterzo, tudo o que é necessário para juntar uma refeição saudável é um posto de gasolina e um Starbucks. "Minha refeição rápida é um saco de chá verde gelado e gelado e, é claro, um saco de hippeas de cheddar branco vegano da Starbucks", diz ele. Ele frequentemente compra os pequenos pacotes de nozes mistas da cadeia de café, então ele tem algo para náutio enquanto estiver em trânsito.

6. Chocolate escuro

Quando o CEO e co-fundador de Banza, Brian Rudolph. Mas ele tem um doce hack para permanecer energizado entre saladas-pun pretendido. "Eu sempre mantenho uma barra de 90-100 % de chocolate escuro na minha bolsa", diz ele. "Não ocupa muito espaço, oferece um pick-up rápido e é preenchido e delicioso."Ei, ninguém disse que a sobremesa foi reservada para depois jantar.

7. Iogurte grego enganado

Em vez de comer três grandes refeições, o presidente da Hope Foods, Robbie Rech, tem tudo a ver com vários mais leves. "Evito refeições pesadas para que eu possa ficar afiado por todos os meus compromissos", diz ele. Suas opções favoritas são hummus com cenoura e iogurte grego coberto com frutas e granola. Pequeno, mas satisfatório.

8. Envoltório caseiro

Ao viajar de carro, o presidente da Siete Family Foods, Veronica Garza, sempre rastreia um Whole Foods para acertar o bar quente. "Essa é a minha principal opção", diz ela. "Mas se eu estiver viajando de avião, sempre arrumo um sanduíche de tortilla de farinha de amêndoa para me segurar em vôo."Definitivamente bate naqueles envoltórios de aparência triste nos quiosques do aeroporto.

Comer enquanto viaja é especialmente complicado se você estiver aderindo ao Whole30, mas embalar esses surpreendentes lanches saudáveis ​​ajudará. E Elle Macpherson tem mais alguns indicadores de como manter seus hábitos de bem -estar enquanto estão na estrada.