9 benefícios impressionantes da Spirulina que são mais do que apenas hype

8 Benefícios impressionantes para a saúde da Spirulina

1. Contém uma potência de nutrientes

Spirulina inclui vitaminas B1, 2 e 3, ferro, magnésio, ferro e potássio. Estudos mostram que é um dos alimentos mais ricos em nutrientes que existe, qualificando-o para o status de superalimentos completos.

2. Desintoxica naturalmente

Spirulina é um poderoso desintoxicante e pode ser usado como filtro de água natural, ajudando a eliminar o chumbo, o mercúrio e outras toxinas seriamente prejudiciais da água potável. A razão pela qual funciona tão bem é que ele contém proteínas e peptídeos que são particularmente bons em se ligar a essas toxinas e, assim, ajudar a excretá -las do corpo. Dessa forma, eles não estão sendo absorvidos pela corrente sanguínea e trabalhando em seu sistema.

3. Aumenta o sistema imunológico

Spirulina contém um composto chamado ficocianina, um antioxidante que luta contra radicais livres que podem danificar suas células. Se você sentir um resfriado que entra em frente a todos ao seu redor parece estar doente-não pode prejudicar adicionar um pouco de espirulina à sua dieta para dar às suas células imunológicas esse impulso extra de proteção.

4. Pode diminuir a pressão arterial

O mesmo efeito antioxidante também funciona em favor da pressão arterial, ajudando a aumentar o fluxo sanguíneo. Spirulina aumenta a produção de óxido nítrico, uma molécula de gás que ajuda a ampliar os vasos sanguíneos. Este fluxo sanguíneo mais fluido suporta a saúde do coração.

5. Aumenta a resistência para atletas

São barras de proteína Spirulina a próxima grande novidade? Talvez eles devessem ser. Estudos mostram que tomá -lo regularmente pode aumentar a resistência dos atletas. Por que? Melhor fluxo sanguíneo é um principal fator que contribui. Spirulina pode facilitar positivamente o fluxo sanguíneo para ajudar a aumentar a resistência durante um treino rigoroso.

6. Ajuda a resistência muscular

Spirulina também pode ajudar a apoiar a resistência muscular. Estudos mostraram que os atletas que tomam spirulina regularmente tiveram resistência melhor enquanto levantava pesos em comparação com as pessoas que não o consumiram. Isso novamente se resume a um melhor fluxo sanguíneo apoiado pelo marinho verde. Sem mencionar, o alto teor de proteínas da Spirulina também pode desempenhar um papel importante quando se trata de resistência e recuperação atléticas.

7. Evita infecções recorrentes de levedura

Para aqueles que sofrem de infecções por fungos crônicos, Spirulina pode ajudar a equilibrar as bactérias vaginais. Semelhante a como Spirulina atrai toxinas, como metais pesados, também tem a capacidade de atrair células Candida e pode ajudar a libertá -las do corpo. Além disso, a Spirulina pode fazer mais do que ajudar a manter níveis bacterianos vaginais saudáveis, pode suportar um intestino saudável também.

8. Ajuda a combater alergias

Se o pólen, o cabelo, a grama ou outros fatores ambientais estiverem colocando suas alergias em overdrive, a Spirulina pode ajudar a mitigar esses sintomas. Mas quanta espirulina por dia você deve consumir, você pode se perguntar? A dose recomendada é de dois gramas por dia para impedir que os olhos sejam claros e seu nariz de correr. Sem mencionar, esta é uma ótima alternativa totalmente natural aos OTCs.

9. Pode ajudá -lo a dormir melhor

Spirulina é considerada uma fonte completa de proteína. Isso significa que ele contém todos os nove aminoácidos, incluindo o triptofano, que é um precursor da serotonina. Além disso, a serotonina é o precursor da melatonina, que a pesquisa mostra é a receita perfeita para ajudar a capturar alguns Zs principais e pode ajudá -lo a dormir melhor.

Por que o fornecimento de Spirulina de alta qualidade é importante, de acordo com um especialista em algas

De acordo com o dr. Grupo, o fornecimento de Spirulina de boa qualidade é uma prioridade para colher mais benefícios. "[Minha equipe e eu] testamos Spirulina, AFA e Chlorella de todo o mundo e descobrimos que a maioria deles estava contaminada com diferentes tipos de metais, como arsênico, alumínio, mercúrio ou chumbo," Dr. Grupo revela.

Por que os altos níveis de contaminação? Tudo se resume a produtos de baixa qualidade, dos quais você deve estar atento ao comprar o produto certo para levar para casa. "Muitas empresas usam enchimentos, estejam vendendo a Spirulina em cápsulas ou usam-a como uma farinha de ingrediente alimentar; não é a própria Spirulina que é tóxica, mas com o que está sendo misturado", Dr. Grupo explica. "Quando você começa a misturá -lo com maltodextrina geneticamente modificada, isolados de proteínas de soja ou outros compostos, muitas vezes que podem causar contaminação."

Apesar dos riscos de contaminação, dr. Observa o grupo que "as algas são uma das alimentos mais densos de nutrientes do mundo-eu nunca gostaria de impedir alguém de levá-lo."A chave é simplesmente prestar muita atenção à fonte, como qualquer outro produto vendido no mercado. Obviamente, também é importante saber a diferença entre Chlorella e Spirulina, e qualquer outra alga (ahem, musgo marinho), para escolher o direito baseado em suas necessidades alimentares.

Como escolher um produto Spirulina de alta qualidade ao fazer compras

Para garantir que a Spirulina que você compra esteja livre de qualquer toxina nociva, DR. O Grupo aconselha que mantém empresas orgânicas, não-OGM e sem glúten-que reduzirão o risco de contaminação cruzada. Ele também recomenda verificar os sites das marcas para ver se eles chamam de onde sua Spirulina é proveniente e se algum teste foi feito para verificar se é limpo e de alta qualidade. Se eles não estão divulgando essas informações, pode ser melhor ir com uma opção diferente. No entanto, se estiver além do seu controle e você está pegando um smoothie em uma loja de sucos locais, é melhor verificar novamente com um membro da equipe para confirmar os ingredientes que eles estão usando para ver se está alinhado com o DR. Recomendações do grupo para escolher um produto Spirulina de alta qualidade.

O bem-estar que você precisa sem o BS que não se inscreve hoje para ter as mais recentes (e melhores) notícias de bem-estar e dicas aprovadas por especialistas entregues diretamente à sua caixa de entrada.