9 Erros Os cardiologistas querem que você pare de cometer ao levar sua pressão arterial em casa

Com que frequência levar sua pressão arterial e o que procurar

Dr. Del Conde sugere que os adultos com leituras regularmente normais de pressão arterial levam sua pressão arterial em casa uma vez por mês, e aqueles com pressão alta que não estão sob controle devem fazer uma leitura uma vez por dia.

"Se alguém perceber que a pressão arterial se aproxima ou excede consistentemente 140/90 mm Hg, deve entrar em contato com seu médico para obter mais avaliação e possível tratamento", diz DR. del Conde.

Esses números se referem ao seu sistólico (o superior) e à pressão arterial diastólica (no fundo). A pressão sistólica é a força do sangue contra suas artérias quando seu coração se contrai, enquanto o diastólico é a força quando seu coração está descansando entre as batidas. De acordo com a clínica Mayo, uma leitura saudável da pressão arterial é tipicamente em torno de 120/80.

Por mais importante que seja permanecer no topo desses números, a realidade é que a maioria de nós não é treinada para assistentes médicos. Portanto, existem várias armadilhas que podem acontecer quando estamos medindo nossa própria pressão arterial.

Os 9 erros mais comuns quando as pessoas tomam sua pressão arterial em casa

1. Testando com uma bexiga cheia

Acredite ou não, ter que ir ao banheiro pode afetar sua pressão arterial. Sem se tornar muito técnico, uma bexiga cheia faz com que os rins respondam de uma certa maneira, o que muda sua pressão arterial. Ir ao banheiro 20 a 30 minutos de antemão lhe dará uma leitura mais precisa.

2. Atravessando as pernas e não se sentando em frente

Quando você está tomando sua pressão arterial em casa, você deve estar sentado na vertical com a máquina em uma superfície plana. Uma mesa de cozinha ou sala de jantar é ideal, com os pés no chão e seu braço apoiado no nível do coração (idealmente descansando na mesa ou um braço da sua cadeira).

Atravessar as pernas enquanto toma sua pressão arterial pode lhe dar uma leitura falsamente alta, de acordo com a clínica da maionese, porque você pode estar comprimindo as artérias nas pernas e restringindo o fluxo sanguíneo.

3. Levando sua pressão arterial sobre sua roupa

Enfermeiras e assistentes médicos você tira a manga do braço ao tomar sua pressão arterial por um motivo: é melhor para obter a leitura mais precisa. Tomar sua pressão arterial sobre camadas de roupa pode fazer com que você tenha uma leitura mais baixa e menos precisa, de acordo com o DR. del Conde.

4. Não usando o manguito de tamanho certo

"Um dos fatores mais importantes ao medir a pressão arterial é usar o manguito de tamanho correto", diz DR. Grifka. "Se o manguito for muito grande, a pressão arterial medida geralmente diminui falsamente."Por outro lado, se o manguito for muito pequeno, a pressão arterial medida é frequentemente falsamente elevada.

A largura do manguito deve ser capaz de embrulhar três quartos da distância ao redor do braço. Seu manguito deve estar confortável, mas não apertado ou cortando sua circulação, diz o Dr. Grifka. Cada dispositivo de monitoramento da pressão arterial é diferente, portanto, leia as instruções cuidadosamente.

Se você não tem certeza se o tamanho é certo ou a melhor forma de usá-lo no seu monitor para a sua próxima consulta médica e pedir uma avaliação.

5. Usando dispositivos que usam o pulso ou dedo

Máquinas que medem a pressão arterial no pulso ou dedo são muito menos precisas. É melhor usar um manguito analógico que infla manualmente ou uma máquina eletrônica que mede sua pressão arterial no seu braço.

6. Não tomando sua pressão arterial ao mesmo tempo

"Se você medir sua pressão arterial corretamente, só precisará fazê -lo uma vez por dia e tentar fazê -lo a mesma hora todos os dias", diz DR. Grifka. Ao coletar um conjunto de dados em seu corpo, é melhor ter o maior número possível de variáveis, incluindo a hora do dia.

No entanto, pode ser útil medir sua pressão arterial duas vezes seguidas, tentando novamente um minuto após a primeira medição; Isso permitirá que você calcule as duas leituras. Se houver uma discrepância entre os dois, espere mais um minuto e verifique a terceira vez.

7. Bebendo cafeína, fumando ou se exercitando muito perto de sua leitura

"Você precisa estar em repouso por cinco minutos antes de medir sua pressão arterial. Não exercite, fuma ou tenha cafeína por 30 minutos antes de medir sua pressão arterial ", diz DR. Grifka. Você deve ficar calmo, silencioso e sentado na vertical.

8. Usando um dispositivo impreciso

Pode haver discrepâncias entre as unidades domésticas e as unidades de escritório; portanto, garantir que os números sejam consistentes em ambos os dispositivos é importante para orientar o tratamento, diz DR. Grifka. É mais provável que a máquina em um consultório médico esteja correto, então leve o seu para o seu próximo compromisso para verificar se as leituras correspondem.

9. Não anotar os números que você obtém

Por último, mas certamente não menos importante, sempre grave seus números em algum lugar em que você possa encontrá -los mais tarde. Se isso significa escrever em uma nota de telefone ou notebook, verifique se você tem uma maneira de acessar esses dados meses ou anos depois. Você nunca sabe quando pode precisar de um conjunto de dados confiável para comparar com.

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