9 receitas simples de smoothie para bebidas da temporada de férias

Os smoothies nem sempre precisam ser sobre bananas e mirtilos (e verduras!). Assim como no resto da sua dieta, os ingredientes sazonais podem aumentar o fator de saúde e o sabor do seu vidro. E, como se vê, aquecendo produtos de inverno e especiarias como abóbora, açafrão e cardamomo se misturam perfeitamente a smoothies, criando misturas saudáveis ​​que podem ser uma reminiscência de torta de abóbora e maçã, Nog de ovo ou biscoitos de gengibre. (Mas não de seu açúcar ou calorias adicionais, digamos.)

Aqui estão nove receitas fáceis para smoothies totalmente festivos de clima frio-todos dos melhores blogueiros de alimentos saudáveis, nutricionistas superolas e deusas de bem-estar para saborear durante toda a temporada.

1. Smoothie de torta de abóbora

Altaduto cheio de abóbora não precisa parar depois de outubro, especialmente se for esta receita vegana de smoothie de torta de abóbora de criminosos de café da manhã com receitas saudáveis, com ingredientes como manteiga de caju, raiz de gengibre fresco e datas. Certamente é melhor para você do que qualquer torta.

Pegue a receita: Smoothie de torta de abóbora

2. Smoothie de açafrão inspirado no outono

O autor best-seller Kris Carr lutou contra o câncer usando alimentos como remédios. Agora, uma autora mais vendida e especialista no que comer para a máxima saúde, sua receita sazonal de smoothie com açafrão super-específicos é exatamente o que você precisa para ajudar a evitar o inverno comum.

Obtenha a receita: Smoothie de açafrão inspirado no outono

3. NOG de ovo-não

Para muitos de nós, as férias não são as férias sem ovo Nog. Mas o que você provavelmente não precisa é a combinação de creme de leite, gemas, açúcar e álcool antes ou depois de um grande banquete. A nutrição despojada serve uma versão saudável igualmente deliciosa, com ingredientes como leite de amêndoa, caju e extrato de bordo. Se você adicionar um toque de bourbon ou não, depende de você.

Pegue a receita: NOG de ovo-NOG

4. Smoothie Paleo Superfood

Ser paleo (ou ter grandes restrições alimentares) é especialmente duro durante as férias, quando as pessoas praticamente empurram açúcar refinado e glúten na sua cara. Bata a pressão dos colegas com este smoothie paleo de sobremesa feito com cacau em pó cru, óleo de coco e um punhado de suas bagas favoritas. Pillsbury que?

Pegue a receita: Smoothie Paleo Superfood

5. Smoothie de inverno

Persimmons, romã e canela tornam essa mistura verde e saudável super festiva. E você pode derramar em copos para algumas porções ou colher de uma tigela. A romã também está cheia de vitamina C, tornando este smoothie um café da manhã que apoia a imunidade durante a época do ano em que ficar saudável está na mente de todos.

Pegue a receita: Smoothie de inverno

6. Smoothie aveludado de canela butternut

Butternut Squash não é apenas um lado de vegetariano assado ou sopa. Oh, ela brilha, Angela Liddon prova que também é delicioso em um smoothie com esta receita cremosa que exige abóbora e especiarias e é adoçada com doces da natureza, datas. Liddon sugere isso para um brunch com tema de férias (e concordamos sinceramente).

Obtenha a receita: Smoothie aveludado de canela de butternut

7. Shake com temperos de gengibre

As histórias de cozinha verde promete que seu shake de pão de gengibre "literalmente tem gosto de Natal em um copo" com ingredientes importantes, como sal marinho grosso, cardamomo moído e cravo moído. A melhor parte, além do seu perfil de nutrição limpa? Leva apenas três minutos para fazer e, diferentemente dos biscoitos de gengibre, não há absolutamente nenhuma limpeza de farinha envolvida.

Obtenha a receita: Shake com especiarias de gengibre

8. Smoothie da torta de maçã

O que fazer com aquele saco gigante de maçãs do pomar? Misture-os com nozes, canela, noz-moscada pelo sabor da torta recém-assada (sem crosta) em cada gole. (Entendemos totalmente se você economiza alguns para um pouco de maçã também.)

Pegue a receita: Smoothie da torta de maçã

9. Smoothie de cale cranberry

Enquanto as férias geralmente são uma época em que seu corpo está desejando ricos, aquecendo alimentos, os cranberries repletos de antioxidantes também estão muito na temporada. Obtenha sua correção com este couve e smoothie de cranberry-cranberry da Tasty Yummies, em vez de buscar a versão açucarada do molho enlatado.

Pegue a receita: Smoothie de cale cranberry

Publicado originalmente em 2 de dezembro de 2014. Atualizado em 30 de outubro de 2020.

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