Um acampamento para o seu cérebro como se tornar um atleta mental

Neste sábado, um grupo de elite de atletas se reunirá na cidade de Nova York em uma batalha de força-mas eles estarão flexionando seus músculos do cérebro em vez de seus bíceps.

Os atletas mentais do USA Memory Championship (que são patrocinados pela Brainstrong, uma empresa de suplementos DHA) competirão em desafios como memorizar uma lista de 200 palavras em 15 minutos e dois decks de cartas em cinco minutos.

Mas eles juram que não nasceram com lobos temporais sobre -humanos.

"Eu nunca tive uma boa lembrança", diz Nelson Dellis, campeão de memória dos EUA no ano passado, um ex-desenvolvedor de software de 28 anos da Miami. Dellis diz que a prática regular usando técnicas e exercícios de aprimoramento da memória o transformou no atleta mental que ele está agora.

"Na verdade, eu os faço todos os dias, da mesma maneira que alguém que é fisicamente ativo corre todos os dias", explica ele. "E não é apenas treinar-eu como bem, pego ômega-3 e antioxidantes, e tento assistir meu estresse e dormir muito."

Teremos que esperar e ver se o trabalho duro de Dellis será recompensado na competição no sábado. Mas, enquanto isso, aqui estão duas dicas principais para melhorar sua própria memória, para que você possa pelo menos lembrar onde diabos você coloca seu telefone.

1. Lembre -se de lembrar. "A coisa mais simples que você pode fazer é estar ciente e prestar atenção", diz Dellis. "Parece a coisa mais fácil do mundo, mas é metade da batalha."Então, pare de enviar mensagens de texto durante reuniões importantes.

2. Visualizar. "Vire o que você precisa memorizar, seja um nome ou uma lista de mantimentos, em imagens bizarras e vívidas", diz Dellis. O cérebro é melhor em lembrar imagens do que conceitos abstratos como números, e quanto mais estranhos eles são, mais eles se destacam. Então, se você jogar suas chaves em uma cadeira, imagine a cadeira, digamos, com pernas humanas. -Lisa Elaine segurou