Um chef que virou CEO compartilha o segredo para ativar sua musa interna

Embora o autocuidado seja altamente pessoal em termos do que isso significa, muitas vezes é construído em rituais. Se esse é um pequeno ritual matinal (seus 7 a.m. aula de ioga) ou um ritual noturno (sua rotina de cuidados com a pele de cinco etapas e cinco etapas), a idéia é que você esteja escutando algum tempo dentro de um dia para si mesmo. Mas, em vez de manter o continuum diário, você já considerou um ritual sazonal para o autocuidado? Bem, como a mudança das estações está chegando, você pode aceitar a palavra de uma eficácia: no último episódio de Well+Good's Youtube Series Nação de autocuidado, Sarah Ashley Schiear, chef e fundadora da Salt House, discute as pequenas maneiras pelas quais seus rituais de equinócios de outono a ajudam a explorar sua "musa interna."

"No início de cada temporada, eu realmente gosto de projetar um ritual criativo para mim", diz Schiear. "A idéia por trás disso é que estou levando algo que é realmente pessoal para mim e que me coloca em um estado de inspiração, criatividade e alegria."

"No início de cada temporada, eu realmente gosto de projetar um ritual criativo para mim. Estou levando algo que é realmente pessoal para mim e que me coloca em um estado de inspiração, criatividade e alegria."-Sarah Ashley Schiear, fundador da Salt House

Então, o que está na lista de Schiear para seus rituais equinócios de outono? Ela primeiro se concentra no movimento corporal e depois adiciona um pouco de exercício para convocar essas forças criativas. Não precisa ser nada estruturado-mesmo colocando música e dança como uma "mulher selvagem" faz o truque, ela diz. Então, para se desenrolar, ela medita. (Schiear é um grande fã do aplicativo calmo.)

Então, tudo se trata de desencadear os sentidos, seja isso que isso significa beber o açafrão perfeito, selecionando um padrão de polka-dot visualmente agradável para orientar seu estilo de queda ou difundir um óleo essencial para manifestar aromaticamente um ambiente aconchegante.

"Para esta temporada, estou escolhendo esse tipo de óleo com cheiro de rosa que é realmente lindo e, em seguida, para perfurar minha casa ou meu espaço, estou realmente em incenso copal agora", diz Schiear. "Apenas escolha um perfume, e você pode trabalhar com ele pelo tempo que quiser, mas eu recomendaria realmente repeti -lo para este ritual para associar o perfume a este espaço mental para o qual você está trabalhando."Para obter todos os detalhes sobre os rituais equinócios de outono de Schiear, assista ao episódio completo de Nação autônoma aqui.

Ou observe os outros rituais que acalmam os profissionais de bem.