Um pouco de um pensamento otimista sobre o envelhecimento pode aumentar seu Healthspan

"Essas imagens do eu no futuro são importantes para a motivação; portanto, mais claramente você pode pensar em seus possíveis eus e formar uma imagem deles em sua mente, mais esses objetivos" grandes "abrangentes podem conduzir seu dia-a-dia comportamento ", diz Turner. "Isso pode ser muito útil na motivação comportamental, porque se torna uma afirmação de sua identidade."

Quebrar a ideia de que o envelhecimento é uma coisa ruim também pode nos ajudar a ter menos medo do envelhecimento. "Como sociedade, criamos normas e expectativas sobre como as pessoas agem e se comportam em certas idades", diz Turner. "Nós pensamos estereotipicamente nos idosos como cognitiva e fisicamente frágil-que eles não são saudáveis. Quando pensamos em 'pessoas saudáveis', muitas vezes pensamos em 'pessoas mais jovens.“Como tal, quando um adulto mais velho relata se sentir mais jovem o que eles podem estar tentando realmente dizer é que eles se sentem mais saudáveis ​​ou mais animados."

Uma maneira de fazer isso é garantir que os jovens sejam expostos a exemplos de pessoas mais velhas que vivem vidas completas. "Estou particularmente interessado em usar relacionamentos intergeracionais para ajudar as pessoas a perceber que a velhice é tão boa quanto jovem", diz Turner. "Quando você promove relacionamentos positivos entre jovens e idosos, você rapidamente começa a ver as percepções dos jovens de adultos mais velhos e seus próprios eus mais velhos para uma luz mais positiva."

Então, em vez de temer a velhice, abraçá -lo e faça o possível para se preparar para um tempo agradável. "Meu desejo é que mais e mais pessoas fiquem empolgadas com suas vidas na velhice", diz Turner. "Lembre -se de que estar velho é tão divertido quanto ser jovem!"

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