10 receitas saudáveis ​​de abóbora que farão você cozinhar com a abóbora de apoio imune

Obtenha a receita: waffles veganos de abóbora com xarope de especiarias de abóbora

3. Hummus de especiarias de abóbora com nozes e sábios torrados

Cozinhe o enchimento de abóbora e misture-o com hummus para dar ao lanche rico em proteínas uma camada adicional de sabor (e benefícios nutricionais). Aqui, esmalte balsâmico, redução de lavanda, sálvia, especiarias quentes e nozes também são adicionadas para realmente fazê -lo ter um sabor robusto. Coma com batatas fritas ou vegetais ou trabalhe em uma refeição, combinando com arroz, cuscuz ou vegetais.

Obtenha a receita: Hummus de especiarias de abóbora com nozes e sábios torrados

4. Calabaza en Tacha (abóbora cristalizada)

A abóbora cristalizada pode ser servida como um prato doce ou apreciado por conta própria como um lanche. A abóbora é cozida com especiarias de aquecimento e xarope de açúcar mascavo. Então, o leite condensado está regado por cima. Você estará lambendo seu prato limpo.

Obtenha a receita: Calabaza en Tacha (abóbora cristalizada)

5. Tigela de quinoa de abóbora

Além da abóbora, este prato saudável também tem couve de Bruxelas e tons de quinoa de fibra saudável, tudo em uma refeição. A abóbora e a quinoa são cozidas junto com caldo de legumes e leite de coco, o que torna a refeição cremosa e ligeiramente doce. Cubra com sementes de abóbora tostadas para crocantes e utilizar mais abóboras.

Obtenha a receita: tigela de quinoa de abóbora

6. Salada de abóbora assada

Esta é outra receita que usa a carne de abóbora e as sementes, colocando a abóbora totalmente para usar. Basta assar as fatias de abóbora e prendê -lo com verduras, sementes, nozes, arils de romã e queijo azul. Regue o azeite saudável do coração por cima e você terá um almoço saciado pronto para comer.

Obtenha a receita: salada de abóbora assada

7. Mac-e-queijo de abóbora

Quando Candice Kumai trouxe seu famoso macar e queijo abóbora para o poço+bons escritórios (pré-Covid), ele desapareceu em cerca de 10 segundos-é então bom. A abóbora o torna mais rico e cremoso.

Obtenha a receita: Mac-e-queijo de abóbora

8. Caçarola salgada de abóbora

Esta caçarola é brega, rica e preparará seu corpo para dormir. (Você sabia que o magnésio em abóboras está ligado a um bom sono?) Se você não comer tudo de uma só vez, pode congelar as sobras para desfrutar mais tarde-durará meses.

Obtenha a receita: Savory Pumpkin Casserole

9. Biscoitos de abóbora com cobertura de creme de queijo

Torta não é a única sobremesa que você pode fazer com abóbora; A abóbora faz deliciosos biscoitos também. Eles são feitos com cobertura de cream cheese, mas os biscoitos em si são tão deliciosos que têm um ótimo sabor sem ele.

Obtenha a receita: biscoitos de abóbora com cobertura de cream cheese

10. Barras de torta de abóbora

Essas barras de torta de abóbora estão cheias de proteínas (de ovos), tornando -as perfeitas para o café da manhã * ou * sobremesa. A lista de ingredientes é simples e a receita é tão fácil quanto, bem, torta.

Obtenha a receita: barras de torta de abóbora

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